이뇨제가 무엇을 줄이는 지 알아보십시오.

수박이나 셀러리와 같은 과일과 채소에는 자연적으로 이뇨 작용이있어 고혈압을 조절하고 신체의 부종을 줄여줍니다. 또한, 이뇨제는 해독제이므로 체중 감량 다이어트에 포함시키기에 탁월합니다.

따라서 이런 종류의 음식을 섭취하는 것은 생리 전 긴장 상태에서 임신 중에 수축하는 자연스러운 방법이며 고혈압 치료를 보완하는 데에도 유용합니다.

이뇨제 목록

주요 이뇨제 중 일부는 다음과 같습니다.

이러한 천연 이뇨제를 매일 섭취하거나 주스와 비타민을 만들어내는 것 외에도 몸에 수분이 고이는 것을 방지하고 붓기를 예방하기 위해 많은 양의 물을 마시고 신체 활동을하는 것이 중요합니다.

로즈마리, 아레나리아, 고등어 또는 회향 차와 같이 하루 종일 이뇨 작용을하는 코코넛 물과 차를 마시는 것은 또한 이뇨를 증가시키는 보완적인 방법입니다. 그러나 신부전과 같은 질병의 경우에는 의사와 영양사가 허용 가능한 양의 이뇨제와 적절한 수분 섭취량을 조언하고 통제해야합니다.

이 비디오의 수분 정복과 싸울 수있는 몇 가지 다른 팁은 다음과 같습니다.

수축성 조리법

호박 수프

이 호박 수프 제조법은 호박이 이뇨 작용을하며 수프가 소금을 가지지 않았음에도 맛이 좋기 때문에 보충 처리를 보완하는 데 아주 좋습니다.

성분

• 조각에 스쿼시 1kg;
• 1 정향 마늘;
• 생강 가루 2 큰술;
• 1 리터의 물;
• 다진 마늘 4 개, 다진 고기;
• 2 큰 술 올리브 기름;
• 검은 후추와 레몬 향이 맛있습니다.

준비 모드

황금 갈색까지 기름에 마늘 정향을 뿌리고 물, 호박, 마늘을 넣어 잘 익히십시오.

요리 될 때, 생강과 검은 후추 조금 맛을 추가합니다. 일단 준비되면, 레몬 향을 첨가하고 원한다면 믹서기를 치십시오.

호박 퓌레

위대한 천연 이뇨제는 많은 양의 물과 비타민 A를 함유하고 있기 때문에 호박 퓌레를 섭취하는 것입니다. 이는 신장의 작용과 소변 형성, 액체 제거 및 신체 팽창 감소에 유리합니다.

성분

• 1/2 호박;
• 1 리터의 물;
• 소금과 바질 맛.

준비 모드

냄비에 호박과 물을 넣고 부드러운 때까지 요리하게하십시오. 그런 다음 물을 버리고 호박을 반죽하여 퓌레로 만듭니다. 소금에 넣고 약간 바질을 더합니다. 원하는 효과를 얻으려면 하루 중 적어도 한 접시에 퓌레로 가득 찬 물과 적어도 2 리터의 물을 섭취하십시오.

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