주위에 동기 부여 문구가 있고, 거울을 만회하고 슈퍼맨의 몸 자세를 채택하는 것은 자부심을 빨리 높이는 몇 가지 전략입니다.
자부심은 우리가 우리의 가치를 알기 때문에 우리 주변에 아무 것도 없을 때에도 우리 자신을 좋아하고, 기분이 좋고, 행복하고 자신감을 가질 수있는 능력입니다.
그러나 이러한 자긍심은 관계가 끝나고, 토론을 마친 후, 특히 우울증이있을 때 줄어들 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해 취할 수있는 실질적인 단계는 다음과 같습니다.
1. 동기 부여 문구는 항상 가까이에 있어야합니다.
'나도 할 수있어. 나는 할 수있어.'와 같은 자극적 인 문구를 쓸 수 있습니다. 또는 '신은 조기에 일어난 사람들을 돕는다'는 말을하고, 예를 들어 욕실 거울, 냉장고 문 또는 컴퓨터에 붙이십시오. 이런 유형의 문장을 크게 읽는 것은 자신의 목소리를 듣고 앞으로 나아갈 필요가있는 격려를 찾는 좋은 방법입니다.
2. 확인 단어 집합 만들기
자부심을 높이기위한 좋은 방법은 당신의 자질과 삶의 목표, 특히 이미 달성 된 목표를 종이 조각에 적어 두는 것입니다. 당신은 다음과 같은 것을 쓸 수 있습니다 :
- 나는 혼자가 아니기 때문에 행복하다.
- 나는 아주 잘 그릴 수있다.
- 나는 열심히 일하는 헌신적 인 사람입니다.
- 나는 이미 읽고 쓰는 법을 배웠다. 나는 훨씬 더 많은 것을 할 수있다.
- 나는 뭔가 요리 할 수있다.
- 나는 손톱, 머리 색깔 또는 눈을 정말 좋아합니다.
이러한 작은 종이를 항아리에 넣고 슬픔과 추락을 느낄 때마다이 중 하나를 읽으십시오. 이 병 안에는 앞으로 나아갈 수있는 자극적 인 문구, 좋은 시간의 사진 및 개인적인 승리가 포함될 수 있습니다. 행복 호르몬을 방출하는 7 가지 방법을보십시오.
3. 즐거운 활동을하십시오.
체육관에 가고, 춤을 배우고, 노래를 부르거나 악기를 연주하고, 안전을 증가시키고, 사교를 제공하는 등의 활동을하는 것은 집을 나가고, 몸을 더 낫게하고, 자신에 대해 좋은 느낌을주는 좋은 변명입니다.
4. 수퍼맨의 자세를 채택하십시오.
올바른 자세를 취하면 삶의 질이 향상되고, 이는 자신감 있고 낙관적 인 자세를 취할 수있게 해줍니다. 좀 더 자신감을 가질 수있는 올바른 자세를 찾으십시오.
이 비디오에서 우리는 수퍼맨의 자세를 채택하는 방법과 그것이 작동하는 이유를 정확하게 설명합니다.
5. 건강 관리
건강한 음식을 섭취하고 건강한 음식을 섭취하고 신체 활동을하는 것도 자신을 즐기고 거울에서 보는 것을 배우는 좋은 방법입니다. 비스킷 대신에 사탕과 빵보다는 과일을 선호하십시오. 좀 더 영양가있는 음식으로 튀긴 음식을 교환하십시오. 오래 전에 더 나은 음식과 기분을 느끼기 시작해야합니다. 앉아있는 생활 방식에서 벗어나기위한 5 가지 도움말을 확인하십시오.
6. 거울과 평화를 이루십시오.
거울을 볼 때마다 이미지의 부정적인 측면에 시간을 낭비하지 않고 긍정적 인 특징에주의를 기울이십시오. 깨어 났을 때 거울에서 보는 것에 만족하지 않는다면 '나는 더 잘할 수있다'고 말하고 샤워를하고 옷을 입은 다음 거울로 돌아가서 '나는 할 수 있다는 것을 알았다. 나는 훨씬 나아졌다.'라고 말할 수 있습니다.
7. 좋아하는 옷을 입으십시오.
집을 떠나야하고 이미지에 만족하지 않으면 기분이 좋아지는 옷을 입으십시오. 외모가 우리의 인테리어를 바꿀 수 있기 때문에 이것은 자존감에 도움이됩니다.
또한 좋은 유머는 우리의 어깨에서 체중을 빼앗고 우리가 힘과 용기와 신앙으로 나아갈 수 있기 때문에 심지어 미소 지을 것을 배워야합니다. 다른 사람이나 사회에 좋은 일을하는 것은 가치 있고 중요하다고 느끼기 때문에 자존심을 향상시키는 데 도움이됩니다. 거리를 가로 지르거나 자원 봉사를하는 데 도움이되는지 여부에 관계없이 다른 것을 도울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
매일 이런 유형의 전략을 따르면, 매일 매일 기분이 나아 져야하며, 매번 이러한 태도를 실천에 옮기기가 쉬울 때가 있습니다.
