기억을 손상시키는 것이 무엇인지 아는 것은 집중력과 기억력을 향상 시키는데 유용 할 수 있습니다. 암기 능력은 주의력, 지각력 및 추론에 달려 있으며, 동시에 많은 일을하는 것이 뇌를 해치고 집중력과 기억력을 저하시킵니다.
밤에는 7-8 시간을 덜 자면 집중력이 떨어지고 사람이 더 피곤하고 집중력이 떨어집니다. 또한 독소로 가득 찬 신체는 덜 효율적인 뇌를 반영합니다.
메모리를 손상시키는 주요 요인은 다음과 같습니다.
1. 만성 스트레스
스트레스와 불안은 일상 생활에 해롭고 기억력과 집중력을 손상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 뇌가 정보로 과부하가 걸리면 새로운 정보를 집중하고 저장하기가 더 어려워지기 때문입니다. 따라서 휴일, 주말 및 휴일 기간을 즐기는 방법을 아는 것이 중요합니다.
또한, 어떤 문제가 제공 할 수있는 두통을 피하기 위해 좋은 선택을하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 마지막으로, 모든 것이 등 뒤쪽에 있어야하는 것은 아니며 너무 많은 스트레스를받지 않도록 작업을 나누는 방법을 아는 것이 좋은 선택 일 수 있음을 기억하십시오.
2. 벌거 벗은 밤
숙면을 계획하는 법을 배우는 것은 기억력을 손상시키는 가장 중요한 요인 중 하나를 없애줍니다. 왜냐하면 건망증이나 결실은 모든 연령대에서 정상이지만 뇌가 더 많은 기억과 집중력을 갖도록 훈련되어야하기 때문입니다.
숙면을 취하기위한 훌륭한 전략 배우기
3. 뇌의 과도한 독소
체중 감소 또는 우울증에 대한 약물과 같은 알코올이나 화학 물질의 섭취는 기억을 손상시킬 수있어 신체와 심지어 뇌 전체의 독소 양을 증가시킬 수 있습니다. 모든 약을 피할 수는 없지만 일부는 의사가 처방했기 때문에 필수적이기 때문에 천연 독소 제거제를 사용하여 이러한 독소의 몸을 정화 할 수 있습니다.
짙은 녹색 잎으로 준비된 천연 과일 주스는 훌륭한 선택입니다. 좋은 예는 양배추 잎이 달린 오렌지 주스이며 다른 레시피를 확인하십시오. 몸을 해독하는 것이 중요하기 때문입니다.
다음의 빠른 시험을 치르고 기억력을 평가하십시오 :
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주의를 기울이십시오!
다음 슬라이드에서 이미지를 암기하는 데 60 초가 걸립니다.
테스트 시작
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