액체 유지를위한이 스프 레시피는 호박, 샐러리 및 이뇨성 식품 인 토마토로 만들어 지므로 부풀어 오름과 싸우는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 큰 양파 1 개
- 마늘 1 개
- 토마토 4 개
- 호박 1 개
- 줄기 셀러리 1 개 (잎 포함)
- 올리브 오일 1 큰술
- 향신료
준비 방법 :
야채를 큐브로 자르고 냄비에 넣고 덮을 수있을만큼 충분한 물로 덮으십시오.
부드러워 질 때까지 채소를 요리하고 양념을 확인하십시오. 강하고 매콤한 샐러리의 맛으로 스프에 소금을 절식 할 필요가 없지만 필요한 경우 꼬집음을 추가 할 수 있습니다. 올리브 기름을 첨가하고 다진 향신료로 장식하십시오.
수분 유지를 위해 하루에 약 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시고 소금 섭취를 줄이며 신체 활동을 정기적으로 연습하는 것이 중요합니다.
유용한 링크 :
- 줄이기위한 3 단계
- 스프 다이어트
- 건강한 피자 조리법
