가지 치기의 장점

자두를 먹는 것은 섬유질이 매우 풍부하기 때문에 갇힌 내장의 기능을 조절하여 변비를 완화하는 데 도움이되는 훌륭한 전략이 될 수 있습니다.

가지 치기의 다른 이득은 포함한다 :

• 산화 방지제가 있기 때문에 혈액 순환을 개선하십시오.
• 혈관을 건강하게 유지시키는 루틴 (rutin)과 비타민 C (vitamin C)를 섭취함으로써 심혈관 질환과 싸우십시오.
• 섬유질이 높아 식욕을 감소시킵니다.

가지 치기는 몸에서 독 또는 중금속과 같은 독성 중금속을 제거하는 데 도움이되는 섬유질 인 펙틴을 함유하고 있기 때문에 몸에서 해독하는 데 도움이됩니다.이 펙틴은 슈퍼마켓에서 구입 한 생선이나 과일 및 채소에있을 수 있습니다.

그러나, 자두는 뚱뚱해지기 때문에 대량으로 섭취 할 수 없으며, 매화가 하루에 2 칼로리를 섭취하면 19 칼로리가됩니다.

자두의 영양 표

그 라 놀라, 시리얼 및 요구르트로 푸딩 블렌더를 가볍게 두드리는 것은식이 섬유의 양을 늘려서 소비 할 수있는 좋은 방법입니다.

매실 장과 함께 케익을 만드는 맛있는 요리법은 특히 배변 장애가있는 사람들을위한 것입니다.