당신의 BMI를 계산하고 당신이 이상적인 체중에 있는지 아십시오.

BMI는 체질량 지수 ( Body Mass Index )의 약자로, 신장에 대한 개인의 체중을 평가하여 이상적인 체중 이내인지, 원하는 체중의 위 또는 아래인지를 나타냅니다.

과체중이거나 과체중 인 경우 체중이 부족할 때 영양 실조와 같은 질병의 위험을 증가시키고 과체중 인 경우 뇌졸중과 심장 마비로 건강에 영향을 미치기 때문에 올바른 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 의사, 간호사 및 영양사가 정기적 인 상담에서 사람의 체중을 평가하여 질병의 가능성을 확인하여 환자가 사전에 준비 될 수 있도록하는 것이 일반적입니다.

BMI를 계산하는 방법

BMI의 계산은 다음 수식을 사용하여 수행해야합니다. 무게 ÷ 높이 x 높이. 그러나 데이터를 입력하면 온라인 계산기를 사용하여 이상적인 체중에 있는지 알 수 있습니다.

이 공식은 건강한 성인의 체중 계산에 이상적입니다. 또한 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 계산하여 당뇨병이나 심장 마비와 같은 심혈관 질환 위험을 평가할 수 있습니다. 여기에 그것을 계산하는 방법이 있습니다.

BMI 결과는 무엇을 의미합니까?

각 BMI 결과는 보건 전문가가 평가해야합니다.

다음 표는 세계 보건기구 (WHO)에 따라 BMI가 18.5 ~ 24.9 인 BMI의 결과가 이상적인 체중과 일부 질병의 가장 낮은 위험을 나타내는 것을 나타냅니다.

이상적인 체중에 속하지 않는 사람들은 신장과 나이에 가장 적합한 체중을 얻기 위해식이 요법과 운동을 조정해야합니다.

당신이 비만인 경우 영양이 풍부한 식품의 섭취를 늘려서 몸이 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 필요한 것을 가지고 있어야합니다. 이미 이상적인 체중 이상인 사람은 칼로리를 적게 사용하고 지방 저장소를 없애기 위해 신체 활동을해야하며 이는 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

BMI를 계산하지 않으면

BMI가 개인이 과체중인지 여부를 확인하는 데 널리 사용되지만이 방법에는 몇 가지 단점이 있기 때문에 다른 진단 방법을 사용하여 개인이 실제로 위 또는 아래인지 확인하는 것이 좋습니다 예를 들어 지방 주름 측정과 같은 이상적인 무게 측정

따라서 BMI는 이상적인 체중을 평가하는 데 이상적인 매개 변수가 아닙니다.

• 운동 선수와 아주 근육질의 사람들 : 근육의 무게를 고려하지 않기 때문에. 이 경우 목을 측정하는 것이 더 좋습니다.
• 노인 : 이 연령대의 자연스러운 근육 감소를 고려하지 않기 때문에;
• 임신 중에는 아기의 성장을 고려하지 않기 때문에.

또한 영양 실조, 복수, 부종 및 병상 환자의 경우 금기 사항입니다.

영양 학자는 건강 상태를 고려하여 체중과 체중 감량에 필요한 모든 계산을 개인적으로 수행 할 수 있습니다.

이상적인 무게 안에 있어야하는 것이 왜 중요한가?

올바른 체중이 사람의 건강 상태와 밀접하게 관련되어 있기 때문에 이상적인 체중 이내가 중요합니다.

몸에 지방이 조금 축적되어있어 환자가 아플 때 회복 할 시간이 필요하므로 에너지가 충분해야합니다. 그러나 과도한 지방은 간, 허리 및 동맥 내부에 축적되어 혈액 순환이 어려워지며 이로 인해 심장 질환의 위험이 증가합니다.

그러므로 이상적인 체중 이내가되면 건강을 증가시키고 심혈관 질환을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 것이 중요합니다. 따라서 저체중 인 사람들은 건강한 방법으로 체중을 늘리기 위해 근육량을 늘리고 과체중 인 사람들은 건강을 얻기 위해 지방을 태워야합니다.

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