Valerian tea for anxiety는 스트레스를 예방하는 진정 효과와 진정 성이 풍부하기 때문에 널리 사용되는 자연 선택입니다.
따라서 발레 리아 누스 티는 수면을 덜고 피로한 노동절의 육체적 정신적 긴장을 완화시키는 데에도 사용될 수 있습니다. 이를 위해서는 차가운 휴식을 시작하기 전에 가벼운 동요를 일으킬 수 있으므로, 취침 전에 약 1 시간 정도 차를 마셔야합니다. 발레리안과 그 속성이 무엇인지에 대해 자세히 알아보십시오.
이 차는 임신 한 여성에 의해 섭취되어서는 안되며, 하루 2 잔의 차를 소비해서는 안되며, 이는 반대 효과를 유발하여 흥분과 불면증을 일으킬 수 있습니다.
발레 리안 차
성분
- 발레 리아 뿌리 10g;
- 물 500ml.
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 10 분간 끓으십시오. 5 분 동안 서서 긴장시키고 하루 2 잔을 마신다.
싸움 불안을 쉽게하는 방법
발레 리아 차의 효과를 높이기 위해 불안을 완화하기위한 몇 가지 요령 은 다음과 같습니다.
- 조용하고 조용한 곳에 머물러 라.
- 편안한 노래를 들어보십시오.
- 호흡에만 집중하면서 심호흡하십시오.
- 문제에 대해 생각하지 마십시오.
- 안티 스트레스 볼을 사용하십시오.
이 팁 외에, 사람들은 그들이 생각하는 영화 나 프로그램을 보면서 좋은 생각으로 마음을 사로 잡을 수 있습니다. 불안을 제어하기 위해 정말로 효과가있는 7 가지 팁을 확인하십시오.
불안에 대한 다른 옵션
따라서 발레 리아 누스에서는 일부 음식과 허브가 진정 성질을 가지므로 불안을 조절하기 위해 소비 될 수 있습니다.
- 레몬 밤이 함유 된 카모마일 차 : 레몬 밤 소유주는 중추 신경계를 진정시키고 진정시켜 불안의 징후와 증상을 완화 할 수 있습니다. 레몬 밤 차의 장점을 확인하십시오.
- 초본 차 : 레몬 밤 및 발레리안처럼이 허브는 신경계에서 작용하여 이완을 촉진 할 수 있습니다. 성 요한의 마실 차와 불안에 대한 다른 자연적인 구제 방법이 있습니다.
- 열정 과일 주스 : 열정 과일 진정, 상쾌, 진통 및 진정 액션, 불안을 싸울 수있는 좋은 옵션이되고있다. 열정 과일의 장점에 대해 알아보십시오.
불안에 대한 가정 요법을위한 다른 옵션을보십시오.
