건염과의 싸움을 돕는 최선의 가정 요법은 생강, 알로에 베라와 같은 항 염증 작용을하는 식물입니다. 문제의 근본 원인으로 작용하여 증상을 완화시킵니다.
주스, 차, 압축 또는 찜질의 형태로 사용할 수있는 항 염증 약용 식물의 몇 가지 옵션이 있습니다.
1. 생강차
생강은 건염을 퇴치하는 데 사용할 수있는 강력한 항염증제입니다. 차뿐만 아니라 일본 요리에서 흔히 볼 수있는 생강을 먹을 수 있습니다. 이 조미료를 고기에 넣을 수 있습니다. 예를 들어 닭고기를 맛있게 먹을 수 있습니다.
- 차 : 생강 1cm를 물 500ml에 넣고 식힌다. 젖은 상태로 하루 3-4 회 따뜻하게합니다.
2. 항염증제
고수풀, 물냉이, 참치, 정어리 및 연어와 같은 항염증제를 섭취하는 것은 몸을 수축시키고 몸의 어느 곳에서나 힘줄 염을 퇴치하기위한 훌륭한 옵션입니다.
다음 비디오로 수유와 물리 치료가 어떻게 도움이되는지 설명합니다.
3. 로즈마리 압축
로즈마리 압축은 준비하기 쉽고 예를 들어 어깨 건염 치료에 좋습니다.
- 사용법 : 로즈마리 잎을 유봉으로 갖다 대며 올리브유 1 큰술을 거즈에 붙여 놓고 거즈에 놓고 아픈 부위에 정확히 놓습니다.
4. 회향 차
회향 차는 유쾌한 맛을 가지고 있으며 항 염증 작용을 포함하고 있기 때문에 건염에 대처할 수 있습니다.
- 방법 : 끓는 물에 1 티스푼의 회향을 넣고 3 분간 덮습니다. 차갑게하고, 하루 3-4 번 따뜻하게 덥혀 라.
5. 알로에 베라 겔이있는 가금류
알로에 베라 (또한 슬러그로 널리 알려져 있음)는 치유 작용이 있으며 건초염을 퇴치하기위한 좋은 선택입니다. 매일 알로에 베라 주스를 먹을 수 있으며, 이 치료법을 보완하기 위해 건염 부위에서 찜질을 사용할 수 있습니다.
- 사용 방법 : 알로에 베라 한 장을 열고 젤을 떼어 내고 거즈를 넣고 피부에 바릅니다. 거즈로 덮습니다. 하루에 2 번 약 15 분간 행동하게하십시오.
그러나 이들은 Ibuprofen과 같은 항염증제 복용, Cataflan이나 Voltaren 같은 연고 사용, 콜드 압축 사용 등 임상 및 물리 요법 치료를 보완하는 데 탁월하지만 우수한 치료법 일뿐입니다. 텐돈의 염증 및 재생을 촉진하는 세션.
