Goji 장과는 우수한 자연적인 영양 보충 교재 일 수있는 중국 근원의 빨간 과일이다. 맛이 좋지 않은 사람들을 위해 캡슐 형태로 신선하거나 탈수되거나 심지어 발견 될 수 있습니다.
goji 장과가 있기 때문에 매일 과일 섭취에이 과일을 소개의 이득은 많습니다 :
- 체중 감량에 도움이 되는 칼로리가 적고 소화력이 좋아지고 포만감을줍니다.
- 눈의 세포를 보호하는 아미노산 타우린과 비타민 A가 함유되어 시력 을 보호하십시오.
- 비타민 C와 셀레늄이 풍부 하므로 면역 체계 를 강화하십시오 .
- 카로티노이드, 세포의 건강을 유지하는 강력한 항산화 물질이 풍부 하여 피부 를 개선하십시오 .
- 항산화 물질이 풍부하여 인플루엔자, 죽상 동맥 경화증 및 암과 같은 질병을 예방하십시오 .
- 좋은 기분의 호르몬 인 세로토닌 생산을 증가시키는 비타민 B6를 함유함으로써 기분을 개선하고 스트레스 를 줄 입니다.
이러한 혜택을 얻으려면 매일 2 스푼의 탈수 된 goji berry, 120 ml 주스 또는 2 - 3 캡슐을 섭취해야합니다.
구기 베리의 영양 성분
다음 표는 탈수 과일 100g의 영양 성분을 보여줍니다.
| 100g 당 금액 | |||
| 에너지 : 349 kcal | |||
| 단백질 | 14 g | 비타민 C | 48 mg |
| 탄수화물 | 77 g | 철제 | 6.8 mg |
| 지방 | 0.4g | 칼슘 | 190 mg |
| 섬유 | 13 g | 나트륨 | 298 mg |
이 과일은 신선하게 섭취하거나 비타민, 요구르트, 주스 및 샐러드에 첨가 할 수 있으며 건강 식품 상점, 식품 보충 물 저장소 및 영양 제품에서 구입할 수 있습니다. 또한, 캡슐 보충제는 약국 취급에도 있습니다. 여기를 클릭하여 사용 방법을 배우십시오.
무게 손실을위한 Goji 베리 주스 조리법
성분
- 탈지 된 Goji 베리 15 g
- 주스 2 개 오렌지
- 40 그램의 라스베리
준비 모드
열매를 170ml의 물에 15 분 동안 두십시오. 오렌지를 짜내고 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 설탕을 넣지 않고 마셔 라.
먹지 않을 때 Goji 장과
이 과일은 와파린이나 아스피린과 같은 혈역학 약물과 당뇨병과 고혈압을 조절하는 의약품을 사용하는 경우에는 금기입니다. 따라서 이러한 질병이있는 경우, 과일과 캡슐의 goji berries 섭취를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.
또한이 과일은 항생제, 항진균제, 항우울제, 항 바이러스제, 항암제, 골다공증, 콜레스테롤 및 호르몬 통제와도 반응 할 수 있으므로 이러한 의약품의 경우에는 피해야합니다.
체중 감량 다이어트에 도움이되는 goji 베리로 조리법을보십시오.
