자연스럽게 따끔 거림을 치료하기 위해서는 매일 운동을하고, 하루에 2 번 이상 몸 전체를 길게하고, 이것이 문제의 주요 원인이기 때문에 사탕무, 오렌지, 마늘 같은 순환을 개선하는 음식의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
또한 마비 감각의 원인을 발견하고 치료하는 것이 당뇨병, 다발성 경화증, 헤르니아 디스크 또는 불안과 스트레스 같은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 중요합니다. 다른 원인을 여기에서보십시오.
운동과 뻗기
보행이나 수중 에어로빅과 같은 일상적인 신체 활동을하면 혈액 순환을 좋게하고 당뇨병 및 심장 질환과 같은 질병을 예방할 수 있기 때문에 따끔 따끔감을 예방할 수 있습니다.
또한 몸 전체를 스트레칭하면 하루 중 한가운데서 사지 신경 및 스트레스의 긴장을 완화 할 수 있으며 너무 오랫동안 같은 위치에 앉아 있거나 서있는 것을 피하는 것이 중요합니다. 직장에서 할 수있는 8 가지 간단한 뻗기를보십시오.
유통을 개선하는 식품
순환을 개선하고 수분 유지에 반대하는 식품에는 오렌지, 키위, 파인애플, 비트, 레몬 및 요구르트와 같은 비타민 C, 칼륨 및 물이 풍부합니다.
또한 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야하며 밤, 연어, 마늘, 양파와 같은 음식을 섭취해야하며 산화 방지제와 항염증제가 풍부하여 혈관으로의 혈액 전달을 원활하게하며 소금 섭취를 피하십시오 및 주류.
홈 구제
일부 식물은 혈액 순환을 개선하고 경련과 따끔 거림의 증상을 예방하는데 사용될 수 있습니다 :
- 카르 케야;
- 메이 테 허브;
- 민들레;
- 카모마일;
- 녹차.
하나는 설탕을 추가하지 않고 균형 잡힌 식사와 함께 하루 2 ~ 3 잔의 차를 마셔야합니다.
열악한 순환을 자연스럽게 치료하기위한 팁을 더보십시오.
