콜라겐은 피부, 조직 및 뼈에서 발견 될 수있는 단백질이며 피부에 구조, 탄력 및 탄력성을 부여하는 역할을합니다. 또한 근육, 인대, 힘줄 및 관절의 완전성을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 콜라겐은 육류 및 젤라틴과 같은 식품이나 캡슐이나 사세에 함유 된 식품 보충제에서도 발견 할 수 있습니다. 화장품 산업에서 콜라겐은 피부 노화를 완화시키기 위해 보습 크림에도 사용할 수 있습니다.
콜라겐 보충제는 콜라겐 1 형 및 콜라겐 2 형의 형태로 2 가지 형태로 섭취 할 수 있습니다. 두 유형 모두 다른 형태와 복용량을 가지므로 다른 보조제로 간주됩니다.
제 1 형 콜라겐이란 무엇입니까?
콜라겐 1 형 또는 가수 분해 콜라겐은 단백질 분자가 더 작은 입자로 분해되어 소와 닭 같은 동물의 뼈와 연골에서 추출되는 단백질입니다. 이 유형의 콜라겐은 크기 때문에 장에 가장 잘 흡수되어 다음과 같은 용도로 사용됩니다.
- 피부 탄력을 개량하십시오;
- 관절 강화;
- 손톱과 머리카락을 강화하십시오.
- 골다공증 치료를 개선하십시오.
- 혈압을 향상시킵니다.
- 위궤양 예방.
권장 복용량은 하루에 약 10g이며, 비타민 C와 이상적으로 관련된 식사와 함께 섭취해야합니다.이 비타민은 신체의 콜라겐 효과를 강화하기 때문입니다. 그러므로 콜라겐을 레몬이나 오렌지 주스와 같은 비타민 C 공급원과 함께 복용하면 효과를 높일 수 있습니다. 일부 콜라겐 보충제는 이미 사나비타 (Sanavita) 또는 카티 겐 (Cartigen) C의 가수 분해 콜라겐과 같은 구성에 비타민 C를 포함합니다.
또한 붉은 육류, 흰색 또는 젤라틴과 같은 음식을 섭취하여 콜라겐이 풍부한 식단을 만들 수 있습니다. 콜라겐이 풍부한 음식을보십시오.
타입 2 콜라겐은 무엇입니까?
콜라겐 타입 2, 또는 undenatured 콜라겐은 연골에 존재하는 주요 구성 요소입니다. 그것은 비 효소 과정으로 저온에서 분자를 가수 분해하지 않도록 제조되어 1 형 콜라겐과는 달리 단백질의 완전성을 보장합니다.
콜라겐 의이 유형은 같은 질병에 표시됩니다 :
- 자가 면역 기원의 골관절염;
- 류마티스 관절염.
이 질병에서 몸 자체는 관절에있는 콜라겐을 외래 단백질로 인식하고 연골을 파괴하는 효소를 생성하며 결과적으로 이들 질병의 증상이 나타납니다. 이러한 질병을 식별하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
따라서, 연골에서 잃어버린 콜라겐을 대체하여 신체를 돕고 증상을 완화시키는 방법 중 하나는 콜라겐 2 형을 사용하는 것입니다.이 콜라겐 2는 면역계에 의한 연골 파괴를 예방하고 골관절염 및 류마티즘의 경우 염증을 줄이고 개선합니다 공동 건강.
이 유형의 콜라겐은 1 일 콜라겐보다 낮은 용량으로 1 일 1 회 약 40mg 이상 섭취하는 것이 이상적입니다.
