해초는 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 풍부하여 위장에서 더 오래 머무르며 포만감과 식욕을 감소시킵니다. 또한 해조류는 갑상선의 적절한 기능에 기여하며 특히 갑상선 기능이 느리게 작동하는 갑상선 기능 저하증과 같은 문제가있는 사람들에게 적합합니다.
조류가 장에 도달 할 때 조류 속에 존재하는 섬유는 지방의 흡수를 감소 시키므로 조류는 '자연적 xenical'의 형태로 작용한다고 말하기도합니다. 이것은 음식에서 지방의 흡수를 감소시켜 체중 감소를 촉진시키는 잘 알려진 체중 감량 치료법입니다.
약 100g의 요리 된 해조류는 약 300 칼로리와 8g의 섬유질을 가지고 있으며 섬유질의 일일 양은 약 30g이어야합니다.
무게를 잃는 해초를 소비하는 방법
수프 나 수프 또는 고기 나 생선과 함께 집에서 조리 한 조류는 집에서 조리 할 수 있지만 더 잘 알려진 형태는 다시마 다시 채 썬 야채와 과일을 얹은 소량의 쌀로 만든 스시 조각입니다 노리.
몸을 해독하고 신진 대사를 개선하며 갑상선의 기능을 돕고 체중 감량을 돕기 위해 하루에 해조류를 매일 섭취하는 것이 더 실용적 이도록 요리 또는 캡슐 형태에 첨가하기 위해 분말로 발견하는 것이 가능합니다 스피루리나와 클로렐라.
누가 소비해서는 안되나요?
해조류 섭취에는 많은 제한이 없지만 갑상선 기능 항진증과 같은 갑상선 문제가있는 사람들이 적당히 섭취해야합니다. 그것의 과도한 사용은 설사를 일으킬 수 있으므로이 증상이 발생하면이 음식의 섭취를 줄여야합니다.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성들은이 단계에서 우선적으로 체중 감소를해서는 안되며 의학적 조언을받은 후 분말, 캡슐 또는 정제 형태로 조류를 섭취해야합니다.
