옆 epicondylitis, 또는 테니스 팔꿈치는 30 세에서 일반적 이어, 이 근육의 반복적 인 노력에 기인 한 손목의 신근 근육의 힘줄의 염증이다.
이 상처는 타자를 치거나 글씨를 쓰거나 그리는 사람과 같이 일상 생활에서 매우 반복적 인 동작을하는 근로자에게 더 일반적이지만 일주일에 5 번 이상 체육관에서 훈련하는 사람과 테니스 선수에게도 영향을줍니다.
외측 상 과염은 치료법이 있으며 치료법은 치료법과 물리 치료법을 병행해야하며, 가장 심각한 경우에는 수술도 포함될 수 있습니다. 약 20 %만이 외과 적 치료가 필요합니다.
외측과 상염의 증상
외측 epicondylitis의 증상은 명백한 원인없이 발생할 수 있으며 다음을 포함합니다 :
- 팔꿈치의 통증 . 손을 위쪽으로 돌릴 때 바깥 쪽 부분에 더 자세하게 위치합니다. 문을 열거 나 머리 빗질, 글쓰기 또는 타이핑을 할 때 핸드 셰이크에서 고통이 나타나거나 악화됩니다. 통증이 팔뚝에 방출 될 수 있습니다.
- 팔이나 손목의 힘이 약해지며 1 분 이상 물 한 컵을 유지하기가 어렵습니다.
증상은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점진적으로 나타나 일반 의사 또는 정형 외과의 의사 또는 진단을받을 수있는 물리 치료사가 평가해야합니다.
외과 epicondylitis에 대한 치료
외측과 상염에 대한 치료는 8 주에서 수개월까지 지속될 수 있으며 일반적으로 다음과 같이 시행됩니다 :
- 스트레칭 운동, 차가운 마사지 및 근육의 전기적 자극을 포함한 물리 치료법;
- 영향을받는 근육과 힘줄의 움직임을 제한하기 위해 팔꿈치에 테이프를 사용하여 키네시오 테이프라고합니다.
- 침술은 통증을 완화시켜줍니다.
- 이부프로펜 (Ibuprofen)과 같은 항염증제는 최대 7 일 동안 매일 Diclofenac과 같은 연고를 사용하며 치료가 증상을 감소시키지 않으면 의사는 여전히 코르티코 스테로이드 주사를 처방 할 수 있습니다.
치료 중 통증을 유발 한 활동을 쉬는 것이 좋습니다. 체육관에서의 훈련 속도를 늦추고 테니스, 골프, 배구 또는 핸드볼 같은 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다.
물리 치료는 통증을 조절하고 운동을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 물리 치료사가 지시해야합니다. 사용할 수있는 몇 가지 기능은 염증 - 싸우는 장비, 예를 들어 긴장, 초음파, 레이저, 충격파 및 이온 삼투 요법입니다. 얼음 팩을 사용하고 강화 운동과 스트레칭 운동, 그리고 횡격막 마사지 기술은 치유를 가속화하는데 도움이됩니다.
쇼크 웨이브 테라피는 특히 상 과염이 만성적이며 약, 물리 치료 및 휴식으로 개선없이 6 개월 이상 지속될 때 나타납니다.
이 마사지를 제대로하는 방법과 다음 동영상에서 영양이 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.
더 심한 경우 또는 증상이 1 년 이상 지속될 경우 치료를 시작한 후에도 상 과염에 수술이 필요할 수 있습니다.
