출산 후 장의 움직임이 보통보다 조금 느린 것이 정상이며, 바늘을 여는 것을 두려워하여 대피하고 싶지 않은 여성에게 변비와 불안감을 유발합니다. 새 어머니가 더 편하게 지낼 수 있도록 다음 사항을 알아두면 좋습니다.
- 정상적인 출생으로 인한 포인트는 대변의 통과에 영향을받지 않을 것이며 며칠 내에 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.
- 첫 번째 장의 움직임은 약간의 불편 함을 유발하여 장내 복통을 일으킬 수 있지만 정상입니다.
- 변이 부드러울수록 강도가 떨어집니다.
첫 번째 대피가 예상보다 오래 걸릴 수 있으며, 이 경우 의사가 실제로 변비를 진단하면 설사약을 사용하거나 심지어 병원에서조차도 관장기를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 여성은 정상적으로 대피 할 수있게 된 후에 방전
내장을 느슨하게하는 천연 용액
변비에 대항하여 창자를 풀려면 여성은 물을 충분히 마셔야하며 대변을 먹지 않고 대변을 쉽게 통과하면서 대변이 증가하기 때문에 먹는 매 식사마다 많은 양의 섬유를 섭취해야합니다. 그래서 몇 가지 팁 :
- 자연적인 완하제 인 Sene의 차 2 리터를 하루 동안 천천히 섭취하여 물의 대체물로 섭취하십시오.
- 매실 물을 빨리 마셔야 합니다. 단지 1 컵의 물에 1 자루를 넣고 밤새도록 담그십시오.
- 아침이나 간식 중 하나에 파파야, 오트밀, 꿀 등으로 채워진 자연 요구르트를 먹습니다 .
- 껍질에 망고, 귤, 키위, 파파야, 자두 또는 포도와 같은 내장을 느슨하게하는 것을 선호 하는 하루에 적어도 3 개의 과일을 섭취하십시오 .
- 각 식사에 아마씨, 참깨 또는 호박과 같은 씨를 1 큰술 추가하십시오 .
- 하루 에 생 샐러드 1 접시 또는 야채 요리를 항상 먹 습니다.
- 하루 30 분 이상 걷는다 .
- 위의 모든 전략을 따르고, 대피 할 수 없으며, 대변이 건조한 경우에만, 항문에있는 글리세린의 좌약 1 개 를 대피시켜야합니다.
옥수수 녹말, 바나나, 흰 빵과 버터 그리고 덜 영양가있는 음식 (전분과 지방이 풍부한 음식)과 같은 내장을 섭취하지 않도록하는 것도 중요합니다. 소프트 드링크도 섭취하지 말아야하지만 갓 짜낸 반 레몬 물은 그 날의 주요 식사에 동반 될 수 있습니다.
완하제의 매일 사용은 장의 중독을 유발할 수 있으므로 권장하지 않으므로 의사가 지시 한 검사를 수행하기 위해 창을 비울 필요가 있거나 7 일 이상 똥을 낼 수없는 경우에만 사용을 권장합니다. 이 경우 장폐색이있을 수 있습니다.
배를 마사지하기
복부 부위 마사지는 장을 빨리 비우는 데 도움이됩니다. 신체 왼쪽의 배꼽 근처 부위를 이미지와 같은 방향으로 누르십시오.
이 마사지는 특히 더 나은 효과가 있기 때문에 사람이 배꼽 침대에 누워있을 때 일어난 후에해야합니다. 복부를 약 7 ~ 10 분 동안 누르면 대피하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
올바른 위치에서 똥을 내려면
냄비에 앉아있을 때 무릎이 평상시보다 높아지도록 발판을 발에 두어야합니다. 이 위치에서 대변은 많은 힘을 들이지 않아도 대장을 통해 더 잘 통과하고 피난하기가 더 쉽습니다. 영양사 Tatiana Zanin은이 비디오에서 어떻게 이것이 이루어져야하는지 정확하게 설명합니다 :
