불안감이 있는지 확인하십시오 - 증상 테스트

불안의 증상은 흉부의 떨림이나 떨림, 부정적인 생각, 걱정 또는 두려움 등의 감정적 인 수준과 같은 신체적 수준에서 나타날 수 있으며, 보통 여러 증상이 동시에 발생합니다.

이러한 증상은 성인과 어린이 모두에서 발생할 수 있지만, 아이는 자신이 느끼는 것을 설명하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

온라인 불안 시험

당신이 걱정한다고 생각한다면, 지난 2 주 동안의 느낌을 선택하십시오 :

1. 1. 긴장, 불안, 우울증에 시달렸습니까? 예 아니오
2. 2. 걱정하는 것을 멈추기가 어렵다는 것을 알았습니까? 예 아니오
3. 3. 한 번에 여러 가지 것에 대해 걱정 했습니까? 예 아니오
4. 4. 긴장을 풀기가 어려웠습니까? 예 아니오
5. 5. 아직도 서있을 수 없다고 너무 걱정 했습니까? 예 아니오
6. 6. 쉽게 짜증이 나거나 기분이 상 했니? 예 아니오
7. 7. 아주 나쁜 일이 일어나는 것처럼 두려워 했습니까? 예 아니오

불안은 그 사람이 공황 상태에 빠지기 때문에 일상적인 업무를 수행 할 수 없도록 만듭니다. 그러므로 가능하다면 불안을 치료하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 계속해야 할 필요가 있습니다. 정신과 의사와 심리학자. 방법은 다음과 같습니다 : 불안을 조절하기위한 7 가지 팁.

불안의 신체적, 정신적 증상

심리적 증상 외에도 불안도 신체적으로 나타날 수 있습니다. 이 표에는 발생할 수있는 여러 가지 증상의 전체 목록이 나와 있습니다.

불안을 가진 사람들은 특히 중요한 시간에 또는 직장이나 회의 발표와 같이 다른 사람들에게 자신을 드러내는 것이 필요할 때 이러한 증상을 동시에 경험합니다.

불안의 원인

불안은 어떤 이유로 든 유발 될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 개인이 특정 상황에 제공하고 성인이나 자녀에게서 발생할 수있는 중요성에 달려 있기 때문입니다.

그러나 급성 불안 과 스트레스는 첫날의 직업 불안, 결혼, 가족 문제 또는 재정적 약속과 같은 상황에서 더 흔하게 발생하며, 원인을 밝혀 내고, 치료할 수 있고, 불안 하게되지 않는 것이 중요합니다 만성 .

또한 페이스 북과 같은 소셜 네트워크의 과도한 사용은 불안, 슬픔 및 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 페이스 북에서 발생할 수있는 질병에 대해 알아 보려면 여기를 클릭하십시오.

따라서, 3 개 이상의 물리적 또는

불안을 조절하는 법

불안을 조절하기 위해 증상을 줄이는데 도움이되는 의사의 지시에 따라 약을 복용 할 수 있으며, 진정 효과가있는 약용 식물을 사용하고 필요한 경우 심리학자에게 후속 조치를 취할 수 있습니다.

자연 요법

사용할 수있는 자연 요법의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 열정 과일 주스, 그것은 진정과 불안 완화 속성을 가지고 있기 때문에;
• 차분한 행동으로 카모마일 차 .
• 상추 는 근육과 신경계를 편안하게 해주기 때문에 도움이됩니다. 더 많은 음식보기 : 불안에 대한 음식.
• 몸을 편안하게하기 위해 따뜻한 목욕 을하십시오.
• 편안한 마사지를 받으십시오 .

또한 따뜻한 목욕이나 바디 마사지를받는 등의 치료법은 긴장을 풀고 긴장을 풀어주는 데 도움이됩니다. 다른 예 : 불안에 대한 가정 치료를 참조하십시오.

약국 구제

의사가 처방 할 수있는 불안 치료를위한 몇 가지 치료법은 다음과 같습니다.

이러한 치료법은 불안 완화제로 분류되며 의존성을 유발할 수 있으므로 의학적 지침하에 만 사용해야한다는 점을 기억해야합니다.

이 비디오를보고이 문제를 제어하기 위해 무엇을 먹어야하는지 배우십시오.