토마토가 식단에 포함되어야하기 때문에 - 식이 요법과 영양

토마토 또는 과일 또는 채소입니까?



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대조를 가진 시험 : 그것이 어떻게 행해지는지 부작용
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토마토는 일반적으로 샐러드 및 뜨거운 요리에서 야채로 사용되지만 과일입니다. 그것은 체중 감량 다이어트에서 널리 사용되는 성분입니다. 왜냐하면 각 토마토는 25 칼로리 밖에 없으므로 이뇨 성질을 지니고 있고 물과 면역계 및 식사에 철 흡수를 향상시키는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 토마토는 토마토를 요리하거나 소스 형태로 섭취했을 때 생체 이용 가능성이 훨씬 높은 2573 mcg의 리코펜이 함유 된 리코펜이 풍부하기 때문에 암, 특히 전립선 암을 예방할 수있는 주요 건강상의 이점이 있습니다. 기타 토마토의 주요 이점은 다음과 같습니다. 그것은 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 항산화 물질을 가지고 있기 때문에 심혈관 질환과 싸웁니 다 . 백내장 을 예방하는데 도움을줍니다 . 눈 건