임신 후 탈모는 정상이며 모유 수유를하는 거의 모든 여성에게 영향을 미치지 만 모유 수유를하지 않는 여성에게도 영향을 미치지 만 다소 영향을받지는 않습니다.
상처 소실은 아기가 태어난 후 약 3 개월 후에 시작될 수 있으며 여성의 삶의이 단계를 나타내는 강렬한 호르몬 변화의 결과입니다. 건강한 식생활, 풍부한 비타민과 미네랄은 탈모 감소에 도움이되지만 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 치료가 있습니다. 이 단계를 수행하기 위해 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.
탈모와 싸울 5 가지 전략
산후 탈모를 줄이기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
1. 다양하고 영양가있는 방식으로 먹는다.
영양소의 일일 섭취를 늘리는 것이 비밀이므로 여성은 건강하고 균형 잡힌 식사를해야하며 끊임없이 메뉴를 변경해야합니다. 좋은 팁은 점심에서 저녁 식사까지 남은 음식을 즐기지 않는 것입니다. 이렇게하면 각 식사가 다른 것과 다를 것이고, 식사의 영양 함량이 증가합니다.
당신은 풍부한 음식에 투자해야합니다 :
- 계란, 고기, 우유 및 요구르트 와 같은 Pprobeins,
- 원시 당근과 시금치로 비타민 A,
- 콩, 사탕무, 파슬리 같은 철분
- 파라의 너트로 아연
왜냐하면 그들은 머리카락의 성장을 선호하기 때문입니다.
2. 비타민과 요새 주스를 가져 가라.
원심 분리기에서 준비된 채소와 함께 과일 쥬스 2 ~ 3 잔을 매일 마시고 영양분이 많은 주스를 얻으십시오. 그 양은 더 작고 소화 불량을 일으키지 않습니다. 머리카락을 강화시키는 좋은 요리법은 다음과 같습니다 : 1 당근 + 1 사과 + 1 큰술 땅콩, 1 당근 + 2 오렌지.
탈모에 대한 훌륭한 과일 비타민을 준비하는 방법을 알아 보려면 다음 비디오를보십시오.
3. 깨지기 쉬운 헤어 제품 사용
예를 들어, Klorane, Phytoervas, Kerastase 또는 OX와 같은 양질의 브랜드를 사용하여 탈모에 샴푸, 컨디션 및 혈청을 사용하십시오. 비타민 A 앰플을 사용하여 머리카락을 아름답고 수분을 유지하는 데 사용할 수도 있지만, 비타민 A는 음식 형태로 섭취 할 때 가장 효과적입니다.
4. 주당 3 회 머리카락 만 씻으십시오.
일주일에 3 번 이상 머리를 감고 칫솔질을하지 않으면 탈모를 예방할 수 있습니다. 또한 머리카락을 감고 매듭을 푸는 데 항상 넓은 빗을 사용하는 것이 이상적입니다. 탈모는 자연적으로 멈추고 인내심을 가질 필요가 있습니다.이 단계에서는 머리카락이 더 부서지기 쉽기 때문에 모유 수유를하지 않더라도 영구 또는 휴식과 같이 머리카락을 곧게 펴는 패드 나 건조기의 사용을 피하는 것이 좋습니다 부서지기 쉽고 더 많은 보살핌이 필요합니다.
5. 탈모를위한 약을 복용하십시오.
때로는 탈모가 매우 강하고 머리카락 중간에 결함이 남겨 지기도하면 임신과 산후의 공통적 인 빈혈 또한 탈모를 유발하기 때문에 피부과 전문의는 철분 보충제를 지시 할 수 있습니다. 여기를 클릭하여 변비없이 철분 보충제를 섭취하는 방법이 있습니다. 판토가르 (Pantogar)라는 또 다른 치료법은 피부과 의사가 처방 할 수 있습니다. 여기를 클릭하여 탈모증 보충제 및 비타민의 추가 사례를 확인하십시오.
건강 상태를 유지하려면 산후 약속에 언제 가야하는지 알아야합니다.
