모유 수유는 많은 칼로리를 소비하기 때문에 모유 수유는 체중 감량에 도움이되지만 모유 수유는 갈증과 많은 갈증을 유발하므로식이 균형을 잘 모르는 경우 체중을 늘릴 수 있습니다.
어머니가 모유 수유로 몸무게를 줄이려면 아기를 모유로 기르고 하루 종일 영양가있는 음식을 먹어야합니다. 모유 수유하는 동안 먹이는 방법에 대해 더 배우려면 모유 수유하는 동안 모유 수유를보십시오.
한 달에 몇 파운드의 모유 수유?
모유 수유는 엄마가 하루에 약 600-800 칼로리를 필요로하는 집중적 인 활동이기 때문에 적당한 걷기의 30 분에 해당하며, 체력과 임신 전 체중으로의 빠른 복귀를 위해. 또한보십시오 : 출생 후에 배를 잃는 방법.
모유 수유는 얼마나 오래 걸리는가?
보통 6 개월까지만 모유를 먹는 여성은 다음과 같은 이유로 임신하기 전에 몸무게로 돌아갈 수 있습니다.
- 배달 직후에 여성은 약 9-10kg을 잃는다.
- 3 개월 후에는 모유 수유 만하면 5-6kg까지 잃을 수 있습니다.
- 독점적으로 모유를 먹이는 경우 6 개월 후에는 5-6kg까지 잃을 수 있습니다.
그러나 임신 기간 중 여성의 체지방이 너무 커지면 특히 임신 중 모유 수유를하지 않거나 모유 수유 중에 균형 잡힌 식단을 따르지 않으면 임신하기 전에 체중을 되 찾는 데 6 개월 이상 걸릴 수 있습니다.
산후 체중 감소를위한 유용한 정보를 찾으려면이 비디오를보십시오.
