수면은 에너지를 증가시키는 것뿐만 아니라 독소를 제거하거나 염증을 줄이는 것과 같은 다양한 신체 기능을 조절하기 위해 건강을 유지하기위한 가장 중요한 일상적인 활동 중 하나입니다.
이러한 모든 혜택을 얻으려면 나이가 될 때까지 충분히 오래 자야합니다. 잠자리에 드는 모든 혜택과 시간을 확인하십시오.
그러나 대부분의 사람들은 잠옷으로 잠을 자면 수면 장애 혜택을 줄일 수 있습니다. 그런 식으로, 알몸으로자는 몇 가지 건강상의 이점을 확인하십시오.
1. 수면 개선
잘 자고 휴식을 취하기 위해서는 몸이 약 0.5도 정도 코어 온도를 낮추고 밤새도록 유지해야합니다. 옷을 착용하지 않고 잠자면 신체 기능이 촉진되고 수면의 깊은 단계에서 더 많은 시간을 보냄으로써 더욱 건강해질 수 있습니다.
2. 칼로리 연소를 자극합니다.
더 낮은 온도의 환경에서 알몸으로 자면 브라운 지방이 활성화되어 신체가 온도를 높이는 데 도움이되는 좋은 지방입니다. 이 지방이 활성화되면 하루 동안 칼로리 소모가 증가합니다.
이 뚱뚱한 연소가 체중을 줄이는데 충분하지는 않지만, 그것은식이 요법을하는 사람들을 도울 수있는 칼로리 연소의 증가입니다.
3. 당뇨병 퇴치
갈색 지방이 활성화 될 때 칼로리를 태울 때뿐만 아니라 인체는 인슐린에 더 민감 해집니다. 인슐린은 설탕을 사용하여 몸에 축적되는 것을 방지하는 물질입니다. 따라서 당뇨병의 발병을 예방하여 혈당 수준을 조절하는 것이 더 쉽습니다.
4. 혈압을 낮추십시오.
여러 연구에 따르면, 다른 친밀한 사람과 함께 누드를 벗고 누워 있으면 피부와 피부 접촉으로 인해 호르몬 옥시토신이 더 많이 생성됩니다.
이 호르몬은 혈압을 잘 조절할 수 있으며 면역 체계를 강화하고 불안과 싸웁니 다.
5. 곰팡이 감염 예방
당신이 알몸으로 자면 피부가 더 잘 호흡 할 수 있으므로 피부의 일부 부위가 오래 동안 촉촉하게 유지되는 것을 피하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 습기가 없으면 예를 들어 친밀한 지역에서 칸디다증과 같은 문제를 일으키는 균류 및 박테리아의 과증식을 방지 할 수 있습니다.
