Açaí는 음료, 잼, 과자 및 아이스크림을 만들기 위해 널리 사용되는 항산화 물질 중 가장 풍부한 소스 중 하나이기 때문에 슈퍼 푸드로 간주됩니다
그것은 브라질의 아마존 지역에서 자생하는 야자수 인 açaizeira의 열매입니다. 그것은 어두운 보라색 또는 검은 색의 베리와 유사한 과일이며 일부 슈퍼마켓과 천연 제품 매장에서 과일, 펄프 또는 식품 보충제의 형태로 구입할 수 있습니다.
몸과 뇌를 비틀어 버리는 슈퍼 푸드 인 아사이 (açaí)뿐만 아니라 다른 사람을보십시오.
açaí의 학명은 Euterpe oleracea이다.
Acai의 이점
Açaí는 항산화, 정화, 자극 및 소염 성질을 가지고있어 다음과 같은 여러 가지 이점을 가지고 있습니다.
- 노화 방지 : 항산화 성분으로 인하여 açaí는 조기 노화를 피할 수있는 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다.
- 그것은 면역 체계를 강화시킵니다 : 비타민 C, 오메가 9 및 항 - 사이토 카인이 풍부하여 면역 체계를 개선하고 세포를 강화하며 알츠하이머와 같은 암 및 신경 퇴행성 질환의 진화를 억제 할 수 있습니다.
- 그것은 심장 혈관 시스템을 향상시킵니다 : açaí은 혈전 생성을 방지하고 혈관의 이완을 촉진하고 순환 순환을 개선하는 것 외에도 순환 콜레스테롤 수치를 감소시키고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.
- 그것은 창자의 기능을 향상시킵니다 : 섬유가 풍부한 과일 인 açaí는 창자의 기능을 향상시키고 유기체의 해독 과정을 도울 수 있습니다.
- 에너지를 제공하십시오 : açaí는 아주 열정적 인 과일입니다. 즉, 격렬한 신체 운동 후에 신체가 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공하여 피로감과 근육 소모를 방지 할 수 있습니다.
- 전투 빈혈 : aaaí 철분이 풍부하고, 빈혈 퇴치위한 영양 전략 중 하나로 사용할 수 있습니다.
Açaí는 불규칙하거나 매우 제한된식이 요법의 부정적인 영향을 줄일 수 있기 때문에 체중 감소를 돕기 위해 사용될 수도 있습니다. 그러나 체중 감량은 운동의 정기적 인 연습과 관련된 açaí의 소비로만 발생합니다. 균형 잡힌 식단. açaí의 영양 성분이 무엇인지보십시오.
açaí 준비 방법
Açaí는 보통 주스 또는 과일의 형태로 사용되지만 잼, 젤리 및 아이스크림을 만드는데 사용될 수도 있습니다. aaaí로 5 건강한 조리법을보십시오.
예를 들어, 에너지 부족을 막기 위해 100g의 aaaí 펄프, 1 컵의 물과 50ml의 구아라나 시럽을 섞을 수 있습니다. 그 라 놀라, 귀리 또는 구운 아몬드를 넣고 곧 마셔 라.
Acai 파우더는 일부 천연 제품 매장에서 찾을 수 있으며 과일 비타민, 죽 또는 아이스크림이나 천연 꿀과 함께 요구르트를 보충하는 데 사용할 수 있습니다.
Acai는 뚱뚱해 지나요?
açaí의 소비와 관련된 부작용은 설명되지 않지만 칼로리와 지방이 많기 때문에 과량의 açaí 소비가 체중을 늘릴 수 있습니다. 따라서 과체중 또는 비만인 사람은 정신을 피하고 이것이 과일 섭취의 유일한 금기 사항입니다.
