Açaí는 노화를 방지하고 질병을 예방하는 항산화 제가 풍부한 과일입니다. açaí의 소비는 어떤 종류의 신체 활동에 종사하는 사람들에게 특히 권장되지만 콜레스테롤 조절, 변비 문제 감소, 혈액 순환 개선, 시력 개선 및 골다공증 퇴치에도 도움이됩니다.
과일은 아마존과 파라에서 발견되지만, 브라질의 모든 주에서 얼어 붙은 açaí 펄프를 발견하는 것은 매우 쉽습니다. 건강을 향상 시키거나 더운 날에 단순히 식히기 위해 몇 가지 acai 베리 요리법을 확인하십시오.
1. 사발에 그라 놀라가있는 Acai
성분 :
- 즉시 먹을 수있는 acai 펄프 200g
- 100 ml 구아 라 시럽
- 물 100 ml
- 1 나노 바나나
- 그라 놀라 1 큰술
준비 방법 :
균질 한 혼합물을 얻을 때까지 블렌더 açaí, guaraná 및 바나나를 두들 깁니다. 용기에 넣고 다음 번에 가져 가거나 냉동실이나 냉동고에 보관 된 준비된 믹스를 유지하여 다른 기회에 섭취하십시오.
당신은 시장에서 그 라 놀라 준비를 찾을 수 있습니다, 하지만 당신은 또한 오트밀, 건포도, 참깨, 호두와 아마씨와 집에서 자신의 조화를 만들 수 있습니다. 가벼운 그라 놀라에 대한 놀라운 조리법을보십시오.
2. Acai와 딸기와 사워 크림
성분 :
- 즉시 먹을 수있는 acai 펄프 200g
- 과라나 시럽 60 ml
- 1 바나나
- 딸기 5 개
- 크림 3 큰술
준비 방법 :
균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 블렌더에있는 모든 성분을 제거하십시오.
3. 요구르트와 그 라 놀라와 함께 Acai
성분 :
- 즉시 먹을 수있는 150 g acai 펄프
- 과라나 시럽 45 ml
- 1 바나나
- 벌꿀 1 큰술
- 천연 요구르트 1 큰술
준비 방법 :
균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 블렌더에있는 모든 성분을 제거하십시오.
4. Acai 밀크 셰이크
성분 :
- 즉시 먹을 수있는 250 g acai 펄프
- 암소 우유 또는 아몬드 우유 1 컵 또는 그리스 요구르트 200g
준비 방법 :
믹서기에서 모든 것을 명중하고 다음을 가져 가십시오. 이 혼합물은 아주 두껍고 아주 감미롭지 않으며 당신은 또한 예를 들면 으깬 감자 1 개 큰 스푼을 둘 수있다.
