방탄 커피는 마음을 맑게하고, 집중력과 생산성을 높이며, 지방을 에너지 원으로 사용하여 몸을 자극하여 체중 감소를 돕는 등의 이점을 제공합니다.
영어 버전에서 Bulletproof Coffee라고 불리는 방탄 커피는 코코넛 오일과 버터 기름이 첨가 된 유기농 곡물로 만든 전통적인 커피로 만듭니다. 이 음료를 섭취 할 때의 주요 이점은 다음과 같습니다.
신체가 몇 시간 동안 활동적으로 유지되도록 에너지가 풍부하기 때문에 포만감을 길게하십시오.
- 카페인 농도로 인해 집중력과 생산성을 높입니다 .
- 코코넛 오일의 지방은 소화 흡수가 쉽기 때문에 빠른 에너지 원이되어야합니다.
- 연장 된 포만이 굶주림과 싸우면서 과자에 대한 갈망을 줄이십시오 .
- 카페인의 존재와 코코넛과 버터 버터의 좋은 지방에 의해 지방 연소를 자극합니다 .
- 유기농 고품질 제품이므로 살충제와 곰팡이 독소 가 없어야 합니다.
방탄 커피의 기원은 아시아 인구가 차를 버터와 함께 섭취해야한다는 전통에서 비롯되었으며, 그 창작자는 방탄 식단을 만든 미국 사업가 인 David Asprey였습니다.
방탄 커피 조리법
좋은 방탄 커피를 만들기 위해서는 잔류 농약이없는 유기농 제품을 구입하는 것이 중요하며, 중간 배소로 준비된 커피를 사용하여 영양분을 최대로 유지하십시오.
성분 :
- 250 ml의 물;
- 가급적이면 프렌치 프레스 또는 갓 만든 커피 2 큰 술;
- 유기농 코코넛 오일 1 - 2 큰 술;
- 버터 버터 1 큰술.
준비 방법 :
커피를 만들고 코코넛 오일과 버터 기름을 넣으십시오. 블렌더 또는 핸드 믹서에서 모든 것을 두드려 설탕을 넣지 않고 뜨겁게 마 십니다. 다음은 커피를 준비하는 방법입니다.
소비의주의
그것은 아침 식사에 사용하는 것이 좋은 옵션이지만, 초과 방탄 커피를 마시는 것은 불면증을 일으킬 수 있습니다, 특히 그것이 늦은 오후 또는 저녁에 소비 될 때. 또한 지방을 과도하게 소비하면식이 요법에서 칼로리가 증가하여 체중이 증가합니다.
이 커피는 근육 질량과 면역 유지에 필요한 단백질의 원천 인 육류, 생선, 계란과 같은 균형 잡힌 식단에 필수적인 다른 식품을 대체하지 않는다는 것을 기억하는 것도 중요합니다.
