얼굴은 근육 강화뿐만 아니라 토닝, 배수 및 얼굴 수축을 돕고 이중 턱과 아래 뺨을 제거하는 데 도움을줍니다. 매일 거울을 마주보고 연습을해야 결과를 확인할 수 있습니다.
또한 신체 활동을 연습하고, 균형 잡힌 식사를하고, 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시는 것과 같은 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 중요합니다.
얼굴을 가늘게하는 데 도움이되는 운동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 더블 턱 제거 운동
이중 턱 제거 운동은 목 근육을 강화하고 이중 턱을 형성하는 지방층을 제거하는 데 도움을줍니다. 운동을하려면 앉아서 테이블 위에 팔을 올려 놓고 손을 턱 아래로 밀고 손으로 주먹을 펴야합니다.
그런 다음 손목을 누르고 턱을 눌러 수축을 5 초 동안 유지하고 10 회 동안 운동을 반복하십시오. 이중 턱 제거를위한 다른 옵션을보십시오.
2. 뺨을 줄이기위한 운동
이 운동은 뺨 근육의 수축을 촉진하여 결과적으로 얼굴을 감소시키고 결과적으로 조정합니다. 이 운동을하려면 미소 짓고 얼굴의 근육을 최대한 힘을 주되 목에 힘을주지 마십시오. 미소는 10 초 동안 유지 한 다음 5 초 동안 휴식을 취해야합니다. 이 운동을 10 번 반복하는 것이 좋습니다.
3. 이마 연습
이마 운동은 지역의 근육 조직을 자극하기위한 운동입니다. 이 운동을하려면 눈을 뜨고 가능한 한 눈썹을 가깝게 잡아 당겨서 10 초 동안 그 자세를 유지하십시오. 그런 다음 얼굴을 편안하게하고 10 초 동안 휴식을 취하고 운동을 10 번 반복하십시오.
이마를위한 또 다른 운동 옵션은 가능한 한 눈썹을 올리고 눈을 뜨고 10 초 동안 눈을 감고 운동을 10 번 반복하는 것입니다.
얼굴 유형은 사람과 사람에 따라 다르므로 얼굴을 가늘게 만드는 데 필요한 운동은 다를 수 있습니다. 얼굴 모양을 찾는 방법에서 얼굴 유형을 식별하는 방법에 대해 알아보십시오.
