일반적으로 탈수 된 해초를 준비하는 첫 번째 단계는 물을 용기에 담는 것입니다. 몇 분이 지나면 해초는 샐러드에서 익히거나 수프, 끓인 콩 또는 야채 파이에서 조리 할 수 있습니다.
미역은 피부, 모발 및 손톱에 중요한 미네랄이 풍부한 훌륭한 식품 보충제이기 때문에 영양가가 높은 식사를 대신 할 수있는 훌륭한 대안입니다.
조류를 섭취하는 또 다른 방법은 스피루리나 가루를 비타민이나 과일 샐러드에 넣는 것입니다. 초밥을 말리는 데 사용되는 시트와 같은 해초 잎도 있지만 현미 나 조리 야채와 같은 기성품에 직접 무너질 수 있습니다.
참조 : 초밥을 먹는 3 가지 이유.
조류는 여러 가지 요리에 사용할 수 있지만, 많은면에서 과용하지 않는 것이 중요하므로 해초로 쉽게 요리법을 따라 영감을 얻으십시오.
해초로 맛있는 파이 조리법
성분 :
- 계란 3 개
- 한 줌의 냉동 콩 완두콩
- 두꺼운 큐브로 슬라이스 된 훈제 칠면조 햄으로 가득 찬 1 손
- 2 조각 얇은 치즈, diced
- 신선한 고수풀
- 허브 파우더 맛
- 두유 1 잔
- 무조건 적층 올리브
- 이미 물과 레몬으로 수화 된 말린 검은 조류로 가득 찬 손 1 개
- 땅콩
- 베이킹 파우더가 가득한 1 티스푼
준비 방법 :
전기 믹서에서 계란을 치고 두유를 넣고 잘 저어 준다. 나머지 성분을 모두 넣고 수동으로 저어줍니다. 콩이나 버터로 기름칠 한 세라믹이나 테라코타 형태로 굽고 160ºC에서 약 30 분간 굽습니다.
조류에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- 해초의 장점
- 스피 룰 리나가 더 얇아집니다.
