카모마일 차와 혼합 된이 열정 과즙 주스 조리법은 여성이 긴장을 풀고 숙면을 취하는데 도움이되는 진정 효과가 있기 때문에 임신 불면증에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
그러나이 주스를 복용하는 것 외에도 좋은 수면 위생을 보장하고, 누워서 동시에 일어나고, 잠자기 전에 가벼운 수유를하고 TV 나 컴퓨터와 같은 전자 장치를 끄는 것이 중요합니다. 그러나 TV가 좋아하지 않는 영화 나 프로그램에 연결되어 있으면 수면을 선호 할 수 있습니다.
이 맛있는 요리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
성분
- 4 열정 과일
- 카모마일 차 1 잔
- 여보.
준비 모드
끓는 물에 1 잔의 차주를 넣고 3 분 동안 그대로 두어 카모마일 차를 준비하십시오. 그런 다음 열매 과일 (및 그 씨앗)과 함께 믹서기에서이 차를 이겨내고 꿀은 또한 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 꿀을 맛 보시기 바랍니다.
이 전략은 수면을 선호하기 때문에 편안한 목욕과 따뜻한 식사 후에 침대에서 매일 복용 할 수 있습니다.
임신 3 개월에 불면증과 심지어는 악몽까지 오는 여성은 정상적이며 이는 아기의 출생 이후 정상화되는 경향이 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 임신 중 에스트로겐이 증가하고 흥분되는 행동을하기 때문에 일어납니다. 수면 장애와 각성을 유발할 수 있습니다.
깨어있는 밤을 보내는 것은 아기를 해치지 않지만 여자는 제대로 휴식해야하므로 점심 식사 후 낮잠을자는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소화를 방해하지 않도록 누워 있습니다.
