감기에 대항하는 것은 자연스럽게 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취함으로써 신체의 자연 방어를 강화시키는 것입니다. 따뜻한 차는 인후를 진정시키고 분비물을 유동화 시켜서 카타르를 방출시키는 훌륭한 옵션입니다.
각 조리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 꿀이 든 에키나시아 차
이것은 echinacea가 항 염증 및 면역 자극 성질을 가지고 있기 때문에 감기에 대한 훌륭한 자연 치료제이며, coryza를 줄이고 면역계를 강화시킵니다. 또한 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀은 목구멍을 윤활시키고 염증을 줄이고 기침과 카타르를 줄여줍니다.
성분
- 뿌리 또는 에키 네시아 잎 1 작은 술
- 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀 1 큰술
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
끓는 물 컵에 뿌리 또는 에키 네시아 잎을 놓고 약 10 분 동안 그대로 둔다. 그 다음 공동으로 벌꿀을 놓고 하루에 2 잔의 차를 마시고 마신다.
예를 들어, Eucaprol로 상업적으로 알려진 프로 폴리스와 유칼립투스 꿀은 자연 식품점, 일부 슈퍼마켓 또는 약국에서 구입할 수 있습니다.
2. 우유와 아구아와 함께 뜨거운 음료
독감 및 감기에주의를 기울이는 것도 좋은 옵션입니다. 특히 차가 좋지 않은 사람들에게는 증상 완화에 도움이되는 기관지 확장제 및 거담제 성분이 포함되어 있기 때문에 좋습니다.
성분
- 흑설탕 2 큰 술
- 구아 코 5 장
- 우유 또는 쌀 우유 1 컵
준비 모드
우유와 갈색 설탕을 흰색 열 위에 냄비에 넣어 우유가 황금 갈색이 될 때까지 넣으십시오. 그런 다음 구아 코 잎을 넣고 끓여야합니다. 차가운 것을 허용하고, 과즙 잎을 제거하고 아직도 온난 한 혼합물을 마십시오.
3. 페퍼민트와 유 칼립 터스가 곁들인 접시 발
발 크기 조절은 차 또는 뜨거운 음료를 마치는 훌륭한 방법입니다. 추위로 인한 일반적인 불쾌감을 완화시키는 데 도움이되며 발 스크럽에서 수증기를 흡입하여 목구멍을 수분 공급하여 기침.
성분
- 끓는 물 1 리터
- 페퍼민트 에센셜 오일 4 방울
- 유칼립투스 에센셜 오일 4 방울
준비 모드
페퍼민트와 유칼립투스 방울을 물에 넣으십시오. 시원하게하고 물이 따뜻하면 약 20 분 동안 몸을 담근 채 발을 찍으십시오. 물이 차가울 때 더운 물을 넣으십시오.
4. 스타 아니스 차
이 차는 면역 체계를 강화시켜 감기 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
성분
- 스타 아니스 1 큰술
- 끓는 물 500 ml
- 여보 맛
준비 모드
끓는 물을 컵에 넣고 아니스를 넣으십시오. 덮개를 닫고 시원하게하고, 꿀로 감미 롭게하고 다음에 마셔 라. 감기 증상이 남아있는 한 하루에 3 번이 차를 마 십니다.
5. 키위 및 사과 쥬스
이 주스에는 항산화 기능, 비타민 C 및 미네랄이있어 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하고 치료합니다.
성분
- 6 키위
- 사과 3 개
- 2 잔의 물
준비 모드
과일을 껍질을 벗기고 조각으로 잘라 낸 다음 원심 분리기를 통과시킵니다. 과일에서 농축 된 주스를 물에 희석시키고 증상이 진정 될 때까지 하루 2 잔을 마 십니다.
6. 비타민 C가 풍부한 주스
레몬과 당근을 넣은 사과 주스에는 비타민 C와 미네랄이 풍부하여 추위와 감염에 대한 신체 방어력을 높입니다.
성분
- 사과 1 개
- 주스 레몬 1 개
- 당근 1 개
- 2 잔의 물
준비 모드
블렌더에 재료를 넣고 균일 한 혼합물을 얻고 하루에 3 번 마시면됩니다.
