예를 들어, 오렌지, 파인애플 또는 딸기와 같은 신 과일은 비타민 C, 섬유 및 칼륨이 풍부하며 감귤류로도 알려져 있습니다.
이 비타민이 부족할 때 발생하는 괴혈병과 같은 질병을 예방하려면 비타민 C가 풍부해야합니다.
산성 과일은 위액만큼 산성이 아니지만 위장에서 산도를 증가시킬 수 있으므로 예를 들어 위염이나 위식도 역류의 경우에는 섭취하지 않아야합니다. 어떤 음식이 비타민 C가 더 풍부한지보십시오.
산 과일 목록
산성 과일은 구연산이 풍부하여 두 가지 그룹으로 나눌 수있는이 과일의 쓴맛과 매운 맛을 담당합니다.
- 신 또는 감귤류 :
파인애플, 아세로라, 매실, 블랙 베리, 캐슈, 사과주, 큐 푸아, 라즈베리, 구즈 베리, 자부 티카 바, 오렌지, 라임, 마르 멜로, 마르 멜로, 딸기, 비파, 복숭아, 석류, 타마 린드, 귤,
- 반 산성 과일 :
감, 녹색 사과, 열매 과일, 구아바, 배, 카람 볼라, 건포도.
반 산성 과일은 조성에서 구연산의 양이 적으며 위염이나 역류와 같은 위장 문제의 경우 더 잘 견딜 수 있습니다. 위염의 경우 다른 모든 과일은 정상적으로 섭취 될 수 있습니다.
위염과 퇴조의 신 과일
위산이 이미 염증이 났을 때 산성 통증이 증가 할 수 있으므로 신랄한 과일은 궤양이나 위염의 경우에는 피해야합니다. 구연산이 상처와 접촉 할 때 통증이 나타나기 때문에 식도와 목에 상처 나 염증이있는 역류의 경우에도 마찬가지입니다.
그러나 위가 염증을 일으키지 않거나 목구멍에 병변이있을 때 감귤류는 암과 위염과 같은 장의 문제를 예방하는 데 도움이되기 때문에 마음대로 섭취 할 수 있습니다. 위염과 궤양에 대한식이 요법이 어떤지 알아보십시오.
임신시 신 과일
임신 중 산성 과일은 과일에서 나오는 산이 소화기의 형성을 자극하여 위 배출을 촉진하므로 구역질을 줄일 수 있습니다. 또한 이러한 과일에는 엽산 및 B 복합체 비타민이 들어있어 신경관과 아기의 조직 형성에 필수적입니다.
