Accelerated Thought Syndrome은 사고가 가득한 Augusto Cury에 의해 확인 된 변경이며, 사람이 깨어있는 시간에 완전히 꽉 차서 집중력을 어렵게하고 불안을 증가 시키며 신체 건강을 고갈시킵니다. 정신적.
따라서이 증후군의 문제는 일반적으로 재미 있고 문화적이며 긍정적 인 생각의 내용과 관련이 없으며 뇌 내의 양과 속도에 관련됩니다.
일반적으로이 증후군은 끊임없이 세심하고 생산적이고 압력을 받아야하는 사람들에게 발생하므로 임원, 보건 전문가, 작가, 교사 및 언론인에게 일반적입니다. 그러나, 심지어 어린이들도이 증후군을 시연했다는 것이 관찰되었습니다.
주요 증상
빠른 사고 증후군을 가진 사람의 주요 특징은 다음과 같습니다 :
- 불안;
- 집중력의 어려움;
- 작은 메모리 랩을 자주 사용하십시오.
- 과도한 피로감;
- 잠들기 어려움;
- 쉬운 과민 반응;
- 충분한 휴식을 취하지 못하고 피곤할 수 없습니다.
- 안절부절 못함;
- 모순되는 것에 대한 편협함;
- 급한 감정 변화;
- 불만족.
- 정신병 적 증상 : 두통, 근육, 탈모 및 위염, 예를 들면.
또한 하루 24 시간 내내 원하는 모든 것을 할 수 없다고 생각하는 것이 일반적입니다.
이러한 증상은 교실에서 하루 종일 많은 시간을 보내는 학생들과 더 나은 결과를 찾기 위해 항상 압박감을 느끼며 일하는 중에 가장 잘 인정받는 근로자들에게 공통적입니다.
이 증후군은 신문, 잡지, 텔레비전, 소셜 네트워크 및 스마우 사 폰에서 사용할 수있는 자극 및 정보의 양이 매우 많고 항상 정보로 두뇌를 공격하기 때문에 점점 더 보편화되고 있습니다. 그 결과, 마음 속에 많은 정보를 가지고있을뿐만 아니라 생각이 점점 더 가속화되고 각 상황과 관련된 감정을 관리하기가 더 어려워졌습니다.
불안을 조절하고 더 나은 삶을 누리기위한 7 가지 팁을보십시오.
진단은 어떻게 이루어 집니까?
이 증후군의 진단은 심리학자 또는 정신 분석가가 환자가 제시하는 증상 및 이력 보고서를 토대로 이루어 지지만이 증후군을보다 빨리 식별 할 수 있도록 설문지에 응답 할 수도 있습니다.
가속 사고 증후군 치료법
Accelerated Thought Syndrome에 대한 치료는 심리학자 또는 정신과 의사와 같은 전문가가 지시해야합니다. 그러나 그것은 일상 생활 습관의 적응으로 이루어지며, 낮에는 몇 가지 일시 중지를 포함하거나, 잦은 신체 활동을하거나, 음악을 듣거나 다른 활동을 생각하지 않고 책을 읽는 작은 순간을 포함해야합니다.
오랜 근무 시간을 피하고, 근무 시간에만 업무 관련 업무를 수행하고, 단기 휴가를보다 자주 취하는 것이 좋습니다. 좋은 팁은 한 달 동안 쉬는 대신 4 개월에 4 ~ 5 일이 걸릴 수 있습니다. 그 방법은 휴식을 취하고 직장과 공부의 마음을 끄는 데 더 많은 시간이 있기 때문입니다.
스트레스와 싸우고 일을 마치고 휴식하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
더 많이 언급 된 치료
생각 - 사고 증후군을 관리하는 데 도움을 줄 수있는 정신과 의사가 지적 할 수있는 약물은 우울증이있는 경우 항 불안 약과 항우울제를 불안하게 싸우는 것입니다.
그러나 약물 사용만으로는 충분하지 않기 때문에 심리 치료사와 정기적으로 상담해야 감정을 관리하고 사고를보다 효율적으로 제어 할 수 있습니다. 심리학자와 정신과 의사가이 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 여러 전략이 있지만, 생각과 감정을보다 잘 통제 할 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁이 아래에 나와 있습니다.
이 증후군 퇴치 요령
- 적은 양 으로 편안한 음악을 공부하거나 음악 을 듣고 공부할 수 있지만 듣고 감상하기에 충분합니다. 자연의 소리와 클래식 음악은 집중력을 높이고 마음에 평화와 평온함을주는 음악 스타일의 좋은 예입니다.
- 하루 중 3 번을 분리하여 소셜 네트워크에 가입하십시오. 인터넷에 접속할 수있는 것은 아니며, 5 분마다 소셜 네트워크에 입장하여 낮에 과도한 정보와 자극을 피하십시오.
- 친구와 개인적으로 이야기 할 때 감정을 드러내고 자신의 승리와 패배에 대해 이야기 할 때 그것은 인간 관계를 인간화하고 더 강하고 탄력있게 만들기 때문에 마음을 감금 할 수있는 가상 현실보다 더 높이 평가됩니다.
이 증후군이 건강에 미치는 영향
가속화 된 사고 증후군은 창의력, 혁신, 반성, 심지어 포기하지 않고 계속 시도하려는 의지와 같은 필수적인 능력의 개발을 방해하여 만성 불안과 장기적인 불만을 야기하기 때문에 마음에 매우 해로울 수 있습니다.
또한이 증후군에서는 뇌가 기억력을 차단하여 사고를 줄이고 에너지를 더 많이 절약 할 수 있기 때문에 기억 상실이 빈번한 이유는 뇌가 근육에 에너지를 소비하여 과도한 감각을 유발하기 때문입니다 신체적, 정서적 피곤함.
가속 사고 증후군을 가진 사람은 자신의 신발에 자신을 넣기가 어려우며 제안을 받아들이지 않으며 끊임없이 아이디어를 부과하며 행동하기 전에 반영하기가 어렵습니다. 또한 손실을 다루는 데 어려움을 겪고 그것을 반영함으로써 실수를 인식합니다.
