부어 오른 다리는 보통 다리의 동맥이 혈액을 심장으로 밀어 넣을 힘을 잃어 감에 따라 노화와 함께 자연적으로 발생하는이 지방의 체액 축적으로 발생합니다. 따라서이 문제는 30 세가 지나면 하루가 끝날 때, 특히 몇 시간 동안 서거나 앉아있는 사람들에게 더욱 일반적입니다.
이 불편 함을 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나는 하루가 끝나면 다리를 들어 올리거나 심장을 마사지하여 혈액 순환을 촉진하고 다리에 누적되지 않도록하는 것입니다. 그러나 하루 동안 사용하면 하루가 끝날 때 팽창의 정도를 줄이는 몇 가지 요법이 있습니다.
1. 생강차
생강차는 순환계에서 액체의 부하를 줄여 주간에 소변 양을 늘릴 수있는 훌륭한 천연 이뇨제입니다. 또한, 이 차는 다리와 발에 부어 오르는 주요 원인 인 신체의 나트륨 농도를 희석시키는 데에도 도움이됩니다.
성분
- 0.5cm 생강 4 ~ 6 조각;
- 1 컵 물;
- 1 레몬 주스.
준비 및 복용 방법
생강 조각을 껍질을 벗기고 더 작은 조각으로 자르십시오. 그런 다음 물컵으로 생강을 팬에 넣고 10 분간 끓으십시오. 마지막으로, 열에서 제거하고 냉각시키고 변형 시키십시오.
이 차는 아침과 오후에 특히 2 ~ 3 회 술에 취해 져야하며, 소변을 많이 제거하면 취침 시간에 영향을주지 않습니다.
2. 파슬리의 주입
강력한 천연 이뇨 작용을하는 것 외에도 파슬리는 신장의 건강을 돕고 신체에서 과도한 수분과 독소를 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 또한 체내 염분 농도를 감소시켜 액체가 너무 빨리 축적되는 것을 방지합니다.
성분
- 한 줌 파슬리;
- 끓는 물 1 컵.
준비 및 복용 방법
파슬리를 작은 조각으로 자르고 끓는 물 컵에 넣고 5 ~ 7 분 동안 그대로 두십시오. 다음, 파슬리 잎을 입히고 차갑게하십시오.
이상적으로, 이 주입은 더 나은 결과를 보장하기 위해 하루에 최대 3 회 따뜻하게 섭취되어야합니다.
3. Epsom 염으로 다리를 오르십시오.
이 약은 준비하기가 쉽고 예를 들어 다리 마사지 전에 할 수있는 하루가 끝날 때 붓기를 빨리 풀 수 있습니다.
또한 엡섬 염에는 황산 마그네슘이 함유되어 피부를 통해 쉽게 흡수되어 다리와 발의 혈액 순환을 촉진합니다. 그래서이 스캘핑 발이 완료되면 종종 다리를 강화하고 시간이 지남에 팽창의 발병을 줄이는 데 도움이됩니다.
성분
- ½ 컵 엡솜 (Epsom) 염;
- 2 ~ 3 리터의 물.
준비 및 사용 방법
엡손 (Epsom) 염을 따뜻한 물로 그릇이나 양동이에 넣으십시오. 물의 양은 발을 덮고 적어도 송아지의 중간까지 도달해야합니다. 소금을 잘 희석해서 손으로 물을 섞으십시오.
마지막으로 발에 물을 15 분 정도 두십시오. 일주일에 3 번까지이 과정을 반복하십시오.
4. 대조 목욕
엡손 (Epsom) 염분을 가지고 있지 않은 사람들은이 비늘이있는 발을 선택할 수 있습니다. 간단히 말해 '열 충격 (heat shock)'으로 구성되어 매우 효율적입니다. 비디오에서 물리 치료사 Marcelle Pinheiro와 함께하는 방법을 참조하십시오 :
5. 레몬 물
레몬은 신체가 과도한 체액과 독소를 신체에서 제거하여 팽창을 완화시키는 데 도움이되는 우수한 특성을 가지고 있습니다. 또한, 그것은 강력한 항염증제이며 따라서 예를 들어 경미한 뇌졸중으로 인한 부종 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
성분
- 반 레몬;
- 따뜻한 물 1 컵.
준비 및 복용 방법
레몬을 물로 유리에 짜서 잘 저어 주시고 곧 마셔 라. 이상적으로, 레몬 물은 아침 식사 전에 더 나은 효과를 내기 위해 금식과 약 15 분이 소요되어야합니다.
이 혼합물은 소변 양을 늘리는 것 외에도 대변을 통해 독소가 제거되므로 화장실 사용에 대한 충동을 유발할 수 있습니다.
