한 모금의 물을 마시는 것은 기침을 멈추게하는데 도움이되지만 건조한 공기를 피하고 집안의 방을 항상 깨끗하게 유지하는 것이 기침을 진정시키는 좋은 방법입니다.
야행성 기침은 생물의 방어이며, 주요 기능으로 외인성 요소와기도의 분비물을 제거합니다. 이 기침은 아주 불편하고 피로하지만 간단한 조치로 해결할 수 있습니다.
그러나 기침으로 인해 잠을 잘 수 없거나, 기침이 매우 빈번하고 일주일에 5 일 이상 경과하거나 가래, 발열 또는 기타 증상이 더 많이 나타날 수있는 증상이 나타날 때 의사를 찾는 것이 중요합니다. 기침하는 것과 같은.
야간 기침 중단을위한 4 가지 전략
성인과 어린이의 야행성 기침을 끝내기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
1. 목을 수화 시키십시오.
기침이 나타나면 상온에서 한 모금의 물을 마시거나 따뜻한 차 한 잔을 마 십니다. 이렇게하면 입과 인후가 더 수분을 유지하게되어 마른 기침을 진정시킬 수 있습니다. 따뜻한 우유를 꿀로 가꿀 때도 좋은 선택이 될 수 있으며, 이는 불면증과 싸우기 때문에 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
마른 기침을 진정시키는 좋은 차 제조법이 있습니다.
2.기도를 청결하게 유지하십시오.
모든 필요한 조치를 취하여 가래를 피하는 것 외에도, 예를 들어 축축한 면봉으로 닦아서 코 안에 고형 분비물을 축적하는 것을 피하는 것이 중요합니다. 욕조에서 뜨거운 증기를 분무하거나 사용하여 코를 강하게 부으면 코가 깨끗해질 수 있습니다.
코 막힘에 시달리는 경우 여기에서 훌륭한 해결책을 찾아보십시오.
3. 실내에서 건조한 공기를 피하십시오.
가정에서 공기를 말리려면 팬이나 에어컨 근처에 물통을 두십시오. 또 다른 가능성은 따뜻한 물로 수건을 적시고 의자 위에 올려 놓는 것입니다.
공기 가습기를 사용하면 도움이 될 수 있으며, 이것은 기침을 진정시키고 가정 내부에서 쾌적한 아로마를 부여하는 아로마 테라피를 만드는데 사용될 수 있습니다. 이를 달성하기위한 수제 방법은 분지에 원하는 에센셜 오일 2 ~ 4 방울을 넣고 뜨거운 물로 채우고 집안의 방을 통해 증기를 흐르게하는 것입니다.
4. 집을 청결하게 유지하십시오.
건조하고 자극적 인 기침은 보통 어떤 유형의 호흡기 알레르기와 관련이 있으므로 가정과 직장을 깨끗하고 체계적으로 유지하면 기침을 진정시켜 모든 차이를 만들 수 있습니다.
도움이 될 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 가능한 한 항상 창문을 열어 통풍이 잘되는 집을 유지하십시오.
- 집에서 채워진 동물, 커튼 및 카펫을 제거하십시오.
- 강한 냄새가 나는 제품을 사용하지 않고 매일 집안을 청소하십시오.
- 특히 침대, 소파 및 캐비닛 상단에서 과도한 물체와 용지를 제거하십시오.
- 알레르기 방지 커버에 베개와 매트리스를 보관하십시오.
- 가능할 때마다 매트리스와 베개를 햇볕에 담으십시오.
- 베개와 베개는 건강에 해로운 진드기를 축적하기 때문에 주기적으로 바꾸십시오.
이러한 조치는 새로운 삶의 방식으로 채택되어야하며 따라서 일생 동안 유지되어야합니다.
밤에 점점 더 심해진다.
야간 기침은 독감, 감기 또는 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 야행성 기침은 자극적이며 과도하며, 수면을 어렵게 할 수 있습니다. 개인이 누워있을 때기도로부터 분비물이 배수되기가 더 어려워 져서 축적을 좋아하고 기침을 자극하기 때문에 기침은 밤에 악화됩니다.
어린이에게 특히 영향을 미치는 야간 기침의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 천식이나 비염과 같은 호흡기 알레르기;
- 인플루엔자, 감기 또는 폐렴과 같은 호흡 기관의 최근 바이러스 감염;
- 옥수수 또는 작은 장난감과 같이 코 내부에 이물질이 존재 함.
- 코와 목의 조직을 점화시킬 수있는 연기 또는 증기 흡입;
- 감정적 인 긴장, 어둠에 대한 두려움, 혼자자는 것에 대한 두려움;
- Gastroesophageal 역류 : 식도가 목구멍을 자극 식도로 위장에서 반환합니다.
야행성 기침의 또 다른 원인은 코와 목 사이의 보호 구조 인 아데노이드 (adenoid)의 증가로 분비물 축적에 유리합니다.
더 많은 자연 팁을보십시오 : 기침을 멈추기위한 레몬 주스.
