아기가 거꾸로 돌아서 출산이 정상적 일 수 있고 선천성 고관절 이형성증의 위험을 줄이기 위해 임산부는 산부인과 전문의와 함께 임신 32 주 동안 운동을 할 수 있습니다. 임신 32 주에 아기의 발달을 알 수 있습니다.
이러한 운동은 중력을 사용하고 골반 인대의 신축을 촉진하여 아기의 회전을 돕고 거꾸로 머무르게합니다.
운동 1
바닥에 매트리스 또는 쿠션을 올려 놓습니다. 4 방향 위치에서 머리를 내리고 엉덩이를 들고 머리와 팔만 바닥에 둡니다. 이 위치에 10 분간 머물면서 운동을 하루에 3-4 회 반복하십시오.
운동 2
쿠션을 침대 또는 소파 근처의 바닥에 놓고 무릎을 침대 또는 소파 위로 구부린 채로 바닥에 손이 닿을 때까지 앞으로 기울여보십시오. 방석을 꼭대기에 올려 놓고 무릎을 침대 나 소파 가장자리에 단단히 고정 시키십시오.
첫 번째 주에는이 위치에 5 분 동안 머물러야하며, 15 분에이를 때까지 다음과 같이 증가하여 하루에 3 번 반복해야합니다.
운동 3
다리를 구부린 채로 바닥에 누워서 가능한 한 최대 높이로 엉덩이를 들어 올리십시오. 필요한 경우 엉덩이를 들어 올리려면 쿠션을 등 아래에 두십시오. 이 위치에 약 5 ~ 10 분 동안 머무르고 하루에 3 번해야합니다.
연습 준비 방법
운동 준비를 위해 임산부는 다음을 수행해야합니다.
- 빈 가슴이 있으니 가슴이나 구역질을 느끼지 않도록하십시오. 임신 중 가슴 앓이에 어떤 가정 요법이 사용되는지 알아보십시오.
- 아기에게 말하거나 벌꿀 한 스푼을 먹거나, 총알을 빨거나, 깨어 있는지 확인하십시오.
- 편안한 옷을 입으십시오.
- 동행하여 연습이 정확하고 안전하게 이루어 지도록하십시오.
또한이 운동은 아기가 거꾸로 남을 때까지 매일해야하며 초음파 검사가 가능한 위치입니다. 그러나 임산부가 운동 중 또는 운동 후에 아기의 몸을 돌리는 것을 느끼는 것은 일반적입니다.
아기가 맞는 지 알 수있는 방법
이것은 아기의 머리가 분만 준비를 위해 골반 굴지 위에서 하강하기 시작하고 임신 37 주경에 발생합니다.
아기가 잘 맞는지 알아보기 위해 의사는 복부를 만져서 머리가 잘 맞았는지 확인합니다. 머리의 3-5 분의 2가 음부의 뼈 위에 있다고 느끼면 아기는 짤깍 소리가 나지 않지만, 5 분의 1 정도만 느낀다면 아기가 이미 충분히 자리 잡고 있음을 의미합니다.
아기가 건강하다는 것을 확인할 수있는 건강 진단 외에도 임산부도 약간의 차이를 느낄 수 있습니다. 아랫배는 더 낮아지고 폐가 확장 될 수있는 여지가 있기 때문에 호흡이 잘됩니다. 그러나 방광의 압력이 증가하여 임산부가 소변을 보거나 골반통을 느낄 수 있습니다.
임신 37 주까지 아기가 나타나지 않으면 어떻게해야합니까?
이러한 운동을 수행 할 때조차도 아기가 스스로 돌이킬 수없는 경우 의사는 임신 한 여성의 배에서 특정 기동을 통해 아기를 돌리는 외측 두개골 버전을 선택할 수 있습니다. 이 경우 의사는 수축을 피하기 위해 정맥에 정맥을 제공하고이 기술을 사용하여 아기가 자궁 내에서 뒤죽박죽으로 뒤집어 지도록합니다.
그러나 아기의 앉은 자세가 정상적인 배달을 금하는 것은 아닙니다. 도움이 필요하면 여성이 아기를 출산 할 수 있습니다.
노동을 가속화하기 위해 가정 치료법을 참조하십시오.
