아기가 잘 자고 조용한 방법으로 아기의 방을 준비하고, 조명을 끄고, 창문을 닫고, 편안한 잠옷을 착용하고, 잠자기 전에 잠길 수 있어야합니다.
일반적으로 3 개월까지의 신생아는 약 16 시간 동안 잠을 자고 밤에는 11 시간 자고 하루 종일 낮잠을 자지 만, 아기는 밤을 새도록하지 않아야합니다. 평균 3 시간마다. 그러나 아기가 먹기없이 육체적으로 육체에서 여덟 시간을 먹을 준비가되어 있기 때문에 4 세부터는 취침 루틴을 만들 수 있습니다.
아기가 잘 수 있도록 도와주는 팁
밤에는 잘자는 아기를 위해 부모는 다음과 같이해야합니다 :
1. 수면 루틴 만들기
아기가 잠에 빠지게하는 것이 중요하며, 아기에게 밤의 밤을 구별하도록 가르치십시오.이 때문에 부모는 낮에는 집을 밝게 비추고 그날 놀이터에서 평소와 같이 놀아 주어야합니다.
그러나 취침시에는 조명을 끄고 창을 닫고 소음을 줄이거 나 밤 9시 30 분과 같이 잠자기 시간을 정하여 집을 준비하는 것이 중요합니다.
2. 유아용 침대에 아기를 넣으십시오.
아기는 아기가 더 편안하고 안전하기 때문에 아기가 태어 났을 때 혼자 침대 나 침대에서 자야 합니다. 부모가 아기를 다치게 할 수 있고, 쉬시 리뉴 또는 의자는 불편하며 몸에 통증을 유발합니다.
또한, 아이는 항상 한 곳에서자는 동안 자신의 침대에서 삽니다.
이런 식으로, 부모님은 아기가 침대에 누워서 잠에서 깨우는 법을 배우기 위해 깨어 있어야합니다. 잠에서 깨어 나면 불편하거나 더러워지기 전까지 즉시 아기를 침대에서 꺼내지 않아야합니다. 요람과 조용히 말하면서, 그는 거기에 머물러 있어야한다는 것과 그가 그를 위해 안전하다는 것을 이해합니다.
3. 아기의 방을 편안하게하십시오.
취침 시간에 아기의 방은 너무 덥거나 추울 수 없어야하며 소음과 빛의 양을 줄여야하며 TV, 라디오 또는 컴퓨터를 끄고이 기간 동안 소음을 내지 않는 것이 좋습니다.
또 다른 중요한 팁은 침실 창을 닫음으로써 강한 조명을 끄는 것이지만, 전구 등의 실내에 존재하는 빛을 남겨 둘 수 있으므로, 아이가 깨면 어둠에 겁 먹지 않을 것입니다
4. 취침시 모유 수유
아기가 빠르게 자고 빠지거나 최대 3 시간 동안 잠을 자도록 돕는 한 가지 방법은 아기가 만족스러워 질 때까지 잠자기 전에 아기를 잠들게하는 것입니다. 자세한 내용 : 모유 수유 방법.
아기가 모유 수유를하지 않으면 젖병을 줄 수 있지만, 소화하기 어렵고 잠을 방해 할 수 있기 때문에 탠저린이나 오렌지 같은 아기 생과일을 취침 전에 제공해서는 안됩니다.
5. 편안한 잠옷을 착용하십시오.
아기가 잠들었을 때, 낮잠을 자고 있다고해도 잠옷을 입어야하므로 아이는 잠자기 전에 입을 옷을 배울 수 있습니다.
그러나 편안한 아기 잠옷을 착용하는 것이 중요합니다 (예 : 면봉, 단추 또는 실 없음, 단단한 옷과 탄력성 피함). 어린이를 다치거나 쥐어 짜지 마십시오.
6. 테디 베어로자는
어떤 어린이들은 장난감을 가지고 더 안전하게 느끼기를 원하며, 보통 작은 인형 동물과 함께자는 것이 문제가되지 않습니다. 그러나 너무 작지 않은 인형을 선택해야합니다. 어린이가 삼킬 가능성이 있거나, 매우 큰 인형이 숨을 수 있기 때문입니다.
또한 알레르기 나 기관지염과 같은 호흡기 질환이있는 어린이는 봉제 인형으로 잠들지 않아야합니다.
7. 침대 앞에 샤워하기
보통 목욕은 아기에게 편안한 시간이므로 목욕을하기 전에 따뜻한 목욕을해서 아기가 더 빨리 잠들고 더 잘 수있게하는 전략이 될 수 있습니다.
8. 취침 시간에 마사지
어떤 어린이들은 등뒤 마사지 후에 졸려서 아기가 잠들 수 있도록 도와 줄 수 있고 밤에는 잘 수 있습니다. 나는 그것을하는 법을 안다 : 아기를위한 마사지 : 단계별.
9. 침대로 기저귀를 바꿉니다.
부모가 잠들기 위해 누워있을 때, 그들은 더러운 기저귀가 불편해질 수 있고 아기가 잠들지 못하게하므로 기저귀를 아기에게 바꿔주고 청소 및 세탁하여 청결하고 편안함을 느끼게해야합니다 통증을 유발하는 피부에 자극을 일으킬 수 있습니다.
또한 일부 아기는 경련이 많으며 이러한 경우에는 취침 전 아기의 배를 마사지하여 잘 수 있습니다.
아기를 진정시키기위한 더 많은 도움말은 비디오를보십시오.
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