비타민 B12 결핍의 증상

비타민 B12 (코발라민이라고도 함)는 신체의 결핍 수준에있을 때 빈혈, 약점, 변비 및 식욕 부진과 같은 증상을 유발합니다.

이 비타민은 생선, 육류, 달걀, 치즈, 우유와 같은 음식에서 쉽게 발견 할 수 있으며, 혈액 세포, DNA 생산을 자극하고 신경계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 여기 음식의 전체 목록을 참조하십시오.

따라서 신체가 결핍되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 빈번한 피로와 약점;
2. 변비;
3. 식욕 부진;
4. 명백한 원인이없는 무게의 손실;
5. 손과 발에 따끔 거림;
6. 균형 부족;
7. 정신 혼란과 기억 상실;
8. 일반적인 입과 혀의 상처;
9. 반복되는 슬픔의 감정.

소아에서는이 비타민 결핍이 성장 장애, 전반적인 발달 지연 및 거대 적아 구성 빈혈을 유발할 수 있습니다.

비타민 B12 결핍의 위험이 높은 사람

비타민 B12 결핍증은 주로 젖소 및 유제품, 노약자, 위장 수술, 크론 병, 체강 질병, 악성 빈혈 등의 섭취없이 채식을하는 사람들에게 발생합니다.

또한 항생제, 메트포르민, 위장염 및 위궤양에 대한 치료법 (예 : 오메프라졸)을 사용하면 위장에서 B12의 흡수가 감소 할 수 있으므로 의사에게 비타민 보충제 사용에 관해 상담하는 것이 좋습니다.

과량의 비타민이 발생할 수있는 경우

이 비타민의 과잉은 소변을 통해 몸에서 쉽게 제거되기 때문에 희소합니다. 그러나, 적혈구 증가증, Leber 선천성 다발 증, 코발트 또는 코발라민 알레르기, 또는 신체의 일부 혈관에 대한 스텐트 시술 후에 B12 보충제를 사용하는 것은 피해야합니다.

비타민 B12가 몸에 가지고있는 모든 기능을보십시오.