식물성 옥수수가 풍부한 식품 중에는 시금치, 비트, 오크라 또는 코코아 파우더가 있습니다.
옥살산염은 신장 결석의 형성을 촉진시키는 음식에서 발견되는 물질입니다. 그러므로 옥살산이 풍부한 식품을 피하는 것은 신장 결석의 출현을 막는 것이 중요합니다. 신장 결석은 심각한 허리 통증 및 소변 통증과 같은 증상을 유발합니다.
옥살산이 풍부한 식품 표
| 음식 | 음식 100g 당 옥살산 염의 양 |
| 시금치 요리 | 750 mg |
| 사탕 무우 | 675 mg |
| 코코아 가루 | 623 mg |
| 후추 | 419 mg |
| 토마토 소스 파스타 | 269 mg |
| 간장 비스킷 | 207 mg |
| 호두 | 202 mg |
| 볶은 땅콩 | 187 mg |
| 오크라 | 146 mg |
| 초콜릿 | 117 mg |
| 살시 냐 | 100 mg |
옥살산이나 옥살산염은 신장 결석의 형성을 촉진시키는 것 외에도 신체가 많은 영양소를 흡수하는 것을 방해합니다. 따라서 표에 언급 된 식품은 대량으로 섭취해서는 안됩니다.
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식단에서 이러한 음식을 제외하지 않고 옥살산 염의 양을 줄이려면 끓는 물로 끓인 다음 섭취하는 것이 중요하며 옥수수가 매우 풍부하므로 시금치를 중심으로하는 첫 번째 요리 용수를 분배하는 것이 중요합니다 .
이것은 옥살산이 풍부한 야채가 균형 잡힌 식사를 위해 철분과 다른 중요한 영양소가 풍부하기 때문에 음식에서 완전히 제외되어서는 안되기 때문입니다.
예를 들어, 신장 결석 사료는 40 ~ 50mg / 일을 초과해서는 안되는 옥살산 염의 일일 섭취량이 낮아야합니다. 예를 들어 1 일당 1 스푼 이상의 사탕무를 먹지 않는 것이 좋습니다.
비디오를 통해 신장 결석 먹이에 대해 자세히 알아보십시오.
