임신성 당뇨병 다이어트

임신성 당뇨병을위한식이 요법은 일반적인 당뇨병을위한식이 요법과 비슷하며 과자, 빵, 케이크, 샐러드, 파스타와 같은 설탕과 흰 밀가루가 들어있는 음식을 피하는 것이 필요합니다.

그러나 임신성 당뇨병이있는 여성은 혈당치가 높아지면 태아 발달에 지장을 줄 수 있으며 조기 분만, 자간전증 및 심장병과 같은 합병증을 아기에게 가져올 수 있기 때문에주의를 기울여야합니다.

무엇을 먹을까?

임산부는 탄수화물이 부족한 음식을 선택하거나 전체 음식이라고하는 복잡한 탄수화물을 함유 한 음식을 선택해야합니다. 아래 전체 목록을 참조하십시오.

• 전체 곡물 : 현미, 통밀 빵, 노아, 귀리, 렌즈 콩, 병아리 콩, 콩, 완두콩 및 옥수수;
• 과일과 채소 ;
• 일반적으로 육류, 바람직하게는 지방이 적다.
• 정어리와 참치와 같은 올리브 오일로 신선하고 통조림.
• 지방 종자 : 견과류, 땅콩, 호두, 헤이즐넛 및 아몬드;
• 유제품 및 유제품 : 전유, 곡물 요구르트, 치즈;
• 자연 지방 : 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일, 코코넛, 아보카도;
• 씨앗 : chia, 아마씨, 참깨, 호박, 해바라기.

전체 음식, 과일, 고구마 및 고구마조차도 탄수화물 함량이 높고 적당히 섭취해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 탄수화물이 풍부한 모든 음식을 알아보십시오.

덜 자주 먹는 음식

일부 저 탄수화물, 저 탄수화물 식품은 백미, 고구마, 감자, 참마, 카사바, 타피오카, 쿠스 쿠스 및 코코아와 같은 적당한 양으로 덜 자주 섭취해야합니다. 물과 소금 비스킷.

또한, 자연 주스, 탈수 된 과일 및 전체 곡물의 섭취는 또한 당뇨병을 증가시킬 수 있으므로 절제해야합니다. 또한 대부분의 설탕, 탈수 된 과일 및 지팡이 당밀이 성분으로 포함되어 있기 때문에 일부 유형의 그 라 놀라에주의해야합니다.

먹지 않을 것

임신성 당뇨를 위해식이 요법에서 피해야하는 음식은 케이크, 아이스크림, 패스트리, 피자, 파이 및 흰 빵과 같은 설탕과 흰색 가루가 함유 된 음식입니다. 또한 옥수수 전분 (옥수수 녹말) 및 당밀, 옥수수 시럽 및 포도당 시럽과 같은 첨가제 (설탕 유사 제품)가 포함 된 식품을 피하는 것도 중요합니다.

소시지, 소시지, 햄, 모르타 델라와 같은 가공육 및 커피, 청량 음료, 가공 주스 및 설탕이 첨가 된 차와 같은 설탕을 함유 한 음료도 피하십시오.

혈당 측정시기

임신성 당뇨병 중에는 문제를 동반 한 내분비 학자의 요청에 따라 혈당을 측정해야합니다. 일반적으로, 공복 혈당은 점심 식사 및 저녁 식사와 같이 주요 식사 후에 깨어 난 상태에서 측정해야합니다.

임신성 당뇨병이 잘 조절되면 의사는 혈당을 다른 날에만 측정하도록 요청할 수 있지만 당뇨병이 너무 높으면 하루 동안 더 많은 시간을 확인하는 것이 좋습니다.

임신성 당뇨병을위한 다이어트 메뉴

다음 표는 임신성 당뇨병 관리를위한 3 일간의 메뉴의 예입니다 :

임신성 당뇨병에 대한식이 요법은 임산부의 혈당 수준과식이 선호도에 따라 개별화해야하며 영양사가 처방하고 모니터링해야합니다.

임신 한 당뇨병의 경우 적절한 영양 섭취를 위해 다음 동영상을 시청하고 영양 학자의 조언을 참조하십시오.