카니발을 건강하게 즐기려면 음식에주의를 기울이고 피부를 관리하며 성병으로부터 자신을 보호해야합니다.
과도한 알코올과 태양 및 열악한 수면은 일사병, 간 염증, 탈수증, 잦은 구토 및 실신과 같은 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 이러한 문제를 피하고 축하의 날을 최대한 활용하기 위해 건강과 함께 카니발을 즐기는 10 가지 요령이 있습니다.
1. 모든 관계에 콘돔 사용
모든 친밀한 관계에서 콘돔을 사용하는 것은 원치 않는 임신을 예방하고 매독, 생식기 포진 및 에이즈와 같은 성병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
또한, 아침 식사 후 먹는 피임약은 과잉 알코올과 함께 신체에 해를 끼칠 수있는 많은 양의 호르몬을 포함하고 있기 때문에, 특히 카니발에서 계속 사용해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
2. 알 수없는 사람들의 입에 키스하는 것을 피하십시오.
키스는 감기에 걸리는 염증, 칸디다증, 단핵구증, 충치 및 치은염과 같은 질병을 전염시켜 잇몸 염증으로 통증과 출혈을 일으킬 수 있습니다.
입안에 상처가있을 때 키스를 통해 질병을 앓을 확률이 훨씬 높다는 사실을 기억해야합니다. 상처를 통해 바이러스와 박테리아가 쉽게 들어가고 에이즈 바이러스까지 전염시키는 것이 가능합니다.
3. 물을 많이 마셔 라.
물을 충분히 마시면 몸이 수분을 유지하고 피부가 건조하고 피로를 피우며 일사병, 불쾌감, 어지러움, 숙취 등의 신체를 돕습니다. 물은 몸에서 알코올을 제거하는 데 도움이되기 때문입니다.
물 이외에 영양 성분의 액체를 섭취하고 천연 주스, 비타민, 코코넛 물 및 등장 성 음료와 같이 몸에 비타민과 미네랄을 보충해야합니다.
4. 직사광선을 피하십시오.
과도한 햇빛은 탈수증, 피부 화상 및 숙취 증상을 악화시킵니다. 그러므로 태양에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 특히 오전 10시에서 오후 4 시까 지, 항상 2 시간마다 다시 적용해야하는 선글라스, 모자 및 자외선 차단제를 착용해야합니다.
5. 입술과 머리카락에 자외선 차단제를 사용하십시오.
과도한 햇빛과 알코올로 인해 탈수가 일어나 입술과 머리카락이 건조되기 때문에 선 스크린과 열 모발 보호 크림을 착용하는 것이 중요합니다.이 크림은 하루 2 ~ 3 시간마다 다시 도포해야합니다. 3 시간.
6. 매 3 시간마다 먹는다.
3 시간마다 식사를하면 신체 에너지를 유지하고 몸에서 알코올을 제거하는 데 소비되는 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이됩니다.
신선한 과일, 비타민, 샌드위치 또는 크래커로 간식을 만들어 몸을 건강하게 유지하고 축제 일을 즐길 수 있도록 준비하십시오.
7. 가벼운 옷과 편안한 신발을 착용하십시오.
과도한 열과 굳은 살이나 발에 물집이 생기지 않도록 가벼운 의복과 편안한 신발을 착용해야합니다. 카니발 기간 동안 평소 많은 시간을 보냈으므로 편안한 운동화를 양말로 착용하고 발가락과 발을 늦은 밤이나 이른 아침에 마사지하는 것이 이상적입니다.
8. 알약과 에너지 음료를 과용하지 마십시오.
알약과 에너지 음료는 카페인이 풍부하여 불면증을 일으킬 수 있고 신체의 다른 부분을 방해하여 새로운 축하의 날을 맞이할 수 있습니다.
또한 알코올 음료와 함께 카페인을 섭취하면 부정맥과 심장이 두근 거림을 유발할 수 있으며 위장과 위염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
9. 백신을 최신 상태로 유지하십시오.
백신을 최신 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 유리 병이나 파상풍 박테리아의 근원 인 거리의 깨진 금속 물체로 인한 카니발 사고가 일반적이기 때문입니다. 또한 관광객과 사람들로 인해 바이러스 및 홍역과 같은 질병의 전염을 용이하게하며 예방 접종으로 피할 수 있습니다.
10. 잘 자라.
카니발에서는 수면이 최우선 순위는 아니지만 에너지를 보충하고 피로와 염증을 피하려면 하루에 적어도 7 ~ 8 일 쉬어야합니다.
파티가 끝나고 밤늦게 잠을 잘 수 없다면 하루 종일 휴식을 취하거나 점심 식사 후 낮잠을 자려해야합니다. 또한, 카니발을 더 잘 즐기기위한 5 가지 팁에 지나치게 또는 후회하지 않고 이러한 축제의 날을 더 잘 즐기는 데 도움이되는 다른 팁을 참조하십시오.
빨리 회복하려면 숙취를 치료하는 4 가지 요령을 참조하십시오.
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