가슴 앓이, 불면증, 불면증 및 경련과 같은 임신 말기의 불편 함은 임신에 내재 된 호르몬의 변화와 아기가 가하는 압력의 증가로 인해 발생합니다. 이는 임신 한 여성에게 큰 불편 함과 불편 함을 줄 수 있습니다.
임신 중 가슴 앓이를 덜어주는 방법
임신 중 가슴 앓이를 완화하려면 임산부가 식사 직후에 누워 있지 않고 한 번에 소량을 먹고 침대 머리를 높이 들고 가슴 앓이를 일으키는 음식 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 이 음식들이 무엇인지 알아보십시오 : 가슴 앓이를 피하는 음식.
임신 중 가슴 앓이는 호르몬 변화와 복부에서 아기의 성장으로 인해 위장에서 식도로 산성을 일으켜 가슴 앓이가 발생하기 때문에 발생합니다.
임신 통증을 완화시키는 법
임신 중 허리 통증을 완화하기 위해 중대한 조언은 중괄호를 착용하거나, 마사지를 받거나, 뒤쪽에 따뜻한 옷을 입히는 것입니다. 또한 임신 한 여성은 노력하지 않는 것이 좋습니다. 임신 중 허리 통증은 매우 흔하며 특히 아기의 체중 때문에 임신이 끝날 때 발생합니다.
임신 중 마사지의 이점, 위험 및 금기 사항을 숙지하십시오.
임신 중 bloating을 완화시키는 법
임신 중 부기를 줄이려면 임신 한 여성은 앉거나 누워있을 때 벤치 또는 쿠션을 이용하여 몸보다 더 발을 올려야합니다. 단단한 신발을 착용하지 말고 너무 오래 서 있지 않아야하며 규칙적인 운동을해야합니다. 걷거나 수영.
몸이 더 많은 물을 보유하고 주로 발목, 손 및 다리에서 발생하기 때문에 임신 초기에 붓기는 임신 초기 또는 중기에 발생할 수 있지만 임신이 늦어지면 악화됩니다.
임신 중 정맥류를 풀어주는 법
임신 중에 정맥류의 통증을 완화하려면 하루 동안 탄력있는 압축 스타킹을 착용하고, 다리에 뜨거운 물과 차가운 물을 사용하거나 다리에 얼음 팩을 대고, 정맥을 감고 다리를 줄이는 데 도움이되는 훌륭한 팁입니다. 고통.
정맥의 이완과 자궁의 성장을 유발하는 호르몬 변화로 인해 정맥류가 임신 중에 발생하기 때문에 대정맥에서 심장으로 혈액을 공급하기가 어렵습니다.
임신 불면증을 완화하는 법
임신 중에 불면증을 완화하려면 임신 한 여성은 잠자는 일상을 만들고, 침대에서 진정되는 카밀레 차를 마시고, 낮에자는 것을 피하거나, 베개에 5 방울의 라벤더를 넣어 수면 유도에 도움을 주어야합니다. 잠.
임신 중 불면증은 임신 3 기에서 더 자주 발생하며 임신의 전형적인 호르몬 변화로 인한 것입니다.
임신 중의 경련을 완화시키는 법
발목에 경련을 완화하기 위해 기대하는 어머니는 발 뒤꿈치를 아래로 당기고 발가락을 위로 당겨서 스트레칭해야합니다. 또한 경련을 피하려면 하루 약 2 리터의 물을 마시고 마그네슘이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 중요합니다.
임신 경련은 다리와 다리에서 더 흔합니다.
임신 중 호흡 곤란을 완화하는 법
임신 중 호흡 곤란을 완화하기 위해 임산부는 자신이하고있는 일을 중단하고, 앉아서 긴장을 풀고 깊게 호흡하도록 노력해야합니다. 긴장된 상황을 피하고 피하는 것도 중요합니다.
임신 중 호흡 곤란은 천식이나 기관지염에 의해 유발 될 수 있지만, 임신 7 개월부터 임신 36 주 정도까지는 폐를 압박하기 시작하는 정맥 및 자궁의 팽창으로 인해 발생할 수 있습니다. 호흡 곤란을 느낀다.
이러한 불편 함은 임신 후반기에 가장 흔하기는하지만 임신 초기 또는 중기에 발생할 수도 있습니다. 그들이 무엇인지, 그리고 임신 초기에 불편을 덜어주는 방법을 알아보십시오.
다음 비디오에서이 팁과 다른 팁을 확인하십시오.
