코코넛 물을 마시는 것은 더운 날을 식히거나 신체 활동 중 땀으로 잃어버린 미네랄을 보충하는 훌륭한 방법입니다. 칼로리가 거의없고 지방과 콜레스테롤도 거의 없으며 칼륨이 4 바나나보다 많습니다.
코코넛 물은 특히 신체 활동 중 복용하는 것으로 표시되어 있지만 해변에서 식히기위한 좋은 요청입니다. 자연 스포츠 음료는 아기를 포함하여 모든 연령대의 사람들이 섭취 할 수 있으며 금기 사항이 없으며 숙취를 치료하고 신장 결석을 제거하는 데 효과적입니다.
코코넛 물의 주요 이점은 다음과 같습니다.
1. 몸을 습기를 공급하십시오
코코넛 물은 미네랄 소금을 보충 해 약간 달콤한 맛을 내며 매우 맛있는 서리가납니다. 즐거운 맛을 가짐으로써 코코넛 수분을 섭취하여 몸, 피부 및 머리카락의 수분을 확보 할 수 있습니다.
2. 숙취와 싸워 라.
마실 코코넛 물은 숙취와 더 빠르게 싸우는 훌륭한 전략입니다. 그것은 칼로리를 포함하고 자연적으로 발생하는 설탕은 간을 정화하는 데 도움이되기 때문에 불쾌감과 복부 팽만감과 같은 싸움 증상 인 혈당을 상승시킵니다.
3. 신장 기능 향상
그것은 물이기 때문에 전체 소화관을 가로 지르고 결국 혈액에 도달하고 독소를 제거하는 데 도움이되며 신장 기능을 자극하여 더 많은 소변을 생성합니다. 소변이 많이 생성 될수록 신장에 돌을 일으키는 작은 결정이 동원되며, 이 경우 예방과 치료에 작용합니다.
4. 뚱뚱하지 않다.
코코넛 물 200ml 당 불과 38 칼로리이며, 따라서 그것은 풍미가 맛있고 몸에 수분을 공급하는데 도움을줍니다. 탄수화물을 완벽하게 대체하여 간식을위한 훌륭한 선택입니다. 예를 들어, 곡물 빵과 흰색 치즈와 토마토 조각과 함께 오레가노와 함께 먹을 수 있습니다.
5. 피부를 정화합니다.
이미 피부 건강을 향상시켜주는 간과 내장을 해독하기 때문에 내부에서 몸을 정화하는 것 외에도 햇볕에 신체 활동을 할 때 얼굴에 작은 코코넛 물을 뿌릴 수도 있습니다. 그것은 침략을 일으키지 않고 피부를 깨끗하게하고 상쾌하게합니다.
6. 소화력 향상
코코넛 물은 소화 불량, 가슴 앓이 및 역류와 싸우며 임신중인 사람들에게 훌륭한 전략이지만 식도를 깨끗하게하고 수분을 공급하여 위 내용물의 산성도에 의해 유발되는 염증을 유발하기 때문에 지속적인 구토를 앓고있는 사람들에게 좋은 전략입니다. .
7. 압력 제어에 도움
코코넛 물에 든 칼륨은 고혈압을 낮추어 칼륨이 인체에 나트륨의 효과를 중화시키기 때문에 앞으로 심장 질환의 위험을 감소시킵니다.
8. 콜레스테롤과 싸워라.
코코넛 물을 정기적으로 섭취하면 동맥 내부의 죽상 경화 반을 줄이고 콜레스테롤을 낮추어 심장 건강을 증가시키는 데 도움이됩니다. 하지만이 효과를 얻으려면 여전히 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 모든 의사의 지침을 따라야하며 추가 도움이 필요합니다.
9. 돈 싸움
코코넛 물에는 근육의 건강을 돕는 칼슘과 마그네슘이 함유되어있어 신체 활동을하는 사람들의 경련을 예방하고 싸우는 데 효과적입니다. 심지어 긴장을 완화시키고 근육 이완을 촉진하며 심지어 쾌락과 웰빙과 관련된 호르몬 인 세로토닌에 기여합니다.
10. 장 통과 촉진
코코넛 물은 변비와 설사 또는 느슨한 변으로 고통받는 사람들에게 유용하기 때문에 대장에 좋습니다. 각 경우에 필요한 양은 사람마다 다를 수 있으므로 매일 검사하는 것이 좋으며 의자가 너무 느슨하면 코코넛 물의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.
하루에 섭취 할 수있는 코코넛 물의 권장량은 없지만 몸에 불균형을 일으킬 수있는 전해질이 포함되어 있기 때문에 과용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 당뇨병 환자 나 신장 문제가있는 사람들은 하루에 3 잔 이상의 코코넛 물을 마셔서는 안됩니다.
귀하의 도시에서 녹색 또는 익은 코코넛을 찾아 코코넛 물을 섭취하는 것이 쉽지 않은 경우 산업화 된 코코넛 물을 섭취 할 수 있습니다. 이는 동일한 효과가 있기 때문에 분말 또는 농축액의 주스보다 건강에 좋은 옵션입니다.
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