불면증을위한 양상추 주스는 훌륭한 가정 치료제입니다.이 식물성 식품은 편안한 휴식과 더 좋은 수면을 취할 수있는 차분한 맛을 지니고 있으며, 맛이 약하고 주스의 향이 많이 변하지 않으므로 열정 과일이나 과일 등의 과일과 함께 사용할 수 있습니다. 오렌지, 예를 들면. 쥬스 외에 상추는 샐러드와 스프에 사용되어 불안, 신경질 및 과민 반응과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.
다른 중요한 권장 사항은 빛을 끄고 TV와 컴퓨터 앞에 서 있지 않도록 잠자기 전에 떨리는 것을 피하는 것입니다. 좋은 생각과 좋은 느낌을주는 책을 읽는 것도 긴장을 풀고 더 쉽게 잠들 수있는 방법입니다.
조리법을 확인하십시오 :
열정 과일 주스와 양상추
성분
- 양상추 잎 5 장
- 파슬리 1 큰술
- 2 오렌지의 순수 주스 또는 2 열정 과일의 펄프
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 치고 다음을 마셔 라. 필요하면 침대 앞에서이 주스 1 컵을 섭취하는 것이 좋습니다.
노인들에게서 흔히 나타나는 불면증을 극복하기위한 다른 요령들을 배우십시오 : 3 번째 나이의 불면증과 싸우는 방법.
양상추와 오렌지 주스
상추와 함께 오렌지 주스는 근육을 이완시키고 신경을 진정시키는 진정 효과를 제공하여 불면증, 스트레스 또는 불안으로 고통받는 사람들에게 이상적입니다.
성분
- 양상추 100 g
- 500ml의 순수 오렌지 주스
- 당근 1 개
준비 모드
믹서기에서 모든 것을 뒤지고 긴장하지 않고 마시십시오. 상추 쥬스를 준비하려면 짙은 녹색 톤을 선호하는 올바른 잎을 선택하는 방법을 알아야합니다. 잎이 가장 영양가가 높고 비타민의 최고 공급원이기 때문입니다.
불면증 차를 만드는 데 사용할 수있는 다른 허브는 열정 과일, 카모마일, 멜리사 및 발레리안 잎입니다.
