올바른 재료에 베팅하는 것은 스트레스와 불안에 대처하고 조용하고 평온하며 자연스럽게 머물 수있는 좋은 방법입니다.
진정 최고의 성분으로는 열정 과일, 사과, 아로마 목욕 등이 있습니다. 이 성분의 사용법을 배우십시오.
1. 열정 과일 시럽
스트레스에 대한 좋은 자연 치료법은 열정 과일 잎과 레몬 풀로 만든 허브 시럽을 복용하는 것입니다. 왜냐하면이 약용 식물은 진정되고 진정 효과가 있기 때문입니다.
성분
- 레몬 잔디 4 큰술
- 3 열정 과일 잎
- 오렌지 꿀 1 컵
준비 모드
레몬 잔디 잎과 열정 과일 잎을 잘 섞은 다음 벌꿀로 덮어 라. 12 시간 동안 앉아서 긴장 시키십시오. 이 시럽을 단단히 밀폐하고 빛으로부터 멀리 보관하십시오. 좋은 팁은이 시럽을 마요네즈 한 잔에 넣는 것입니다.
스트레스 증상이 지속되는 동안 하루에이 시럽 3 ~ 4 큰술을 섭취하는 것이 좋습니다.
주의 : 임산부와 저혈압 환자는 열매 과일 잎의 소비를 과장해서는 안됩니다.
2. 사과 주스
피곤한 하루를 보낸 후 스트레스를 최소화하는 우수한 자연 요법은 키위, 사과, 박하로 만든 영양가 있고 활력을주는 주스를 복용하는 것입니다.
성분
- 껍질 사과 1 개
- 1 껍질을 벗긴 키위
- 소수의 민트 1 개
준비 모드
원심 분리기를 통해 모든 재료를 통과하고 주스를 따르십시오. 원하는 경우 얼음과 설탕을 맛에 첨가하십시오.
추운 날에는 따뜻한 목욕을하거나 더운 날에는 차가운 샤워를하는 것도 휴식을 취하는 좋은 방법입니다.
감정적 인 스트레스의 모든 증상을 살펴보고 무엇을해야할지 압니다.
3. 홍차
스트레스에 대한 자연스러운 치료법은 매일 자연 식품 매장에서 발견되는 검은 동백 형 홍차를 먹는 것입니다.
성분
- 홍차 ( Camellia sinesis ) 1 봉지
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
끓는 물에 홍차 향 주머니를 넣고 10 분 정도 그대로 두십시오. 향 주머니를 꺼내서 최소량의 설탕을 달고 다음에 마시십시오. 하루 2 잔을 마시는 것이 좋습니다.
홍차는 스트레스와 불안에 대처할 때 매우 유용하며, 정기적으로 섭취하면 파킨슨 병 예방에 더 기여할 수있는 혈류의 코티솔 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 그러나 홍차가 자극적이기 때문에 하루의 2 번째 컵을 17 시간 동안 복용해야 자극 효과가 수면에 방해가되지 않습니다.
4. 아로마 목욕
스트레스를 줄이기위한 훌륭한 가정 치료는 바다 소금과 에센셜 오일의 목욕입니다.
성분
- 225g의 바다 소금
- 베이킹 소다 125 g
- 백단향 에센셜 오일 30 방울
- 라벤더 에센셜 오일 10 방울
- 세이지 청정 에센셜 오일 10 방울
준비 모드
바다 소금을 베이킹 소다와 섞은 다음 에센셜 오일을 넣고 몇 시간 동안 덮은 용기에 혼합물을 보관하십시오. 다음 단계는 뜨거운 물로 욕조에 혼합물의 4 ~ 8 큰술을 녹이는 것입니다. 목욕에 몸을 담그고 20-30 분 동안 목욕하십시오.
매우 향기롭고 아로마틱 한 목욕 혼합물을 만드는 것 외에도이 가정 치료에 사용되는 구성 요소는 스트레스, 불안 및 공포증과 같은 긴장감에 대해 진정 작용과 진정 작용을합니다. 일주일에 적어도 2 번 소금을 넣고 목욕을하고 육체적 정신적 건강을 증진하십시오.
5. 알팔파 주스
알팔파 주스는 스트레스를 낮추기위한 훌륭한 가정 요법으로 불안의 상태를 돕고 예방하고 근육을 이완시키는 강력한 진정 작용을하기 때문에 치료법입니다.
성분
- 소수의 알팔파
- 양상추 잎 4 장
- 당근 1 개
- 1 리터의 물
준비 모드
철저하게 모든 재료를 씻어 내고, 당근을 부어 넣고 물과 함께 믹서기에 모든 것을 첨가하십시오. 매일 잘 익히고 알팔파 쥬스 1 잔을 마 십니다.
진정제로 사용할 수있는 다른 허브는 차로 섭취하거나 아로마 테라피에서 스트레스, 긴장감 및 불안을 완화시키는 데 사용할 수있는 카모마일 또는 라벤더입니다.
