낙담과 피로에 대한 훌륭한 가정 요법은 사탕무와 함께 사과 주스를 마시는 것입니다. 사과에는 웰빙을 촉진하는 속성이 포함되어 있으며 비트에는 철분이 풍부하여 혈류의 헤모글로빈이 증가하여 낙담의 원인이 될 수있는 빈혈과 싸우는 데 도움이됩니다.
성분
- 사과 1 개
- 1/2 비트
- 다진 생강 1/2 큰술
- 당근 1 개
- 물 1 컵
- 달게 할 갈색 설탕 또는 꿀
준비 모드
믹서기에서 모든 재료를 치고 마신다. 이 가정 요법을 하루에 2 번, 매일 최소 2 주 동안 복용 한 다음 결과를 평가하십시오.
고기, 콩과 쌀, 다크 초콜릿과 같이 철분이 풍부한 식품의 소비를 늘리는 것도 표시됩니다. 그러나 증상이 지속되면 의사와 상담해야합니다. 피로와 낙담의 에피소드는 우울증의 징후 일 수 있으며 때로는 약을 사용하여 치료해야합니다.
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