단순 탄수화물, 소금, 지방 및 인공 방부제가 풍부한 패스트 푸드를 먹은 후, 몸은 먼저 설탕의 효과로 인해 황홀 상태가되고, 미래에는 고혈압, 심장 질환 및 비만과 같은 심각한 결과를 겪습니다 .
패스트 푸드는 일반적으로 매우 열량이 많으며 샌드위치, 버거, 피자, 칩, 밀크 쉐이크, 너겟 및 아이스크림과 같은 음식으로 구성 될 수 있습니다. 체중 증가를 촉진하는 고 칼로리 콘텐츠 외에도 패스트 푸드를 먹은 후 최대 1 시간 이내에 체내에서 일어나는 일이 여기에 있습니다.
패스트 푸드를 먹은 후 1 시간은 어떻게됩니까?
다음 데이터는 빅맥 패스트 푸드 햄버거를 먹은 후에 일어나는 일의 예입니다.
10 분 후 : 행복감
음식에서 나오는 과량의 칼로리는 뇌에 안심 감을줍니다. 칼로리가 많을수록 위기와 식량 부족으로 몸을 안전해질 수 있다고 생각하게되었습니다. 따라서 패스트 푸드를 먹는 것은 초기에 안전성과 생존 감을 향상시키는 효과가 있지만 빨리 사라질 것입니다.
20 분 후 : 피크 혈당
패스트 푸드 빵은 과당 시럽이 풍부합니다. 설탕은 혈류에 빠르게 들어가 혈당을 상승시킵니다. 이 최고 혈당은 신경 전달 물질 인 도파민의 생산으로 이어지며 즐거움과 행복감을줍니다. 몸에 미치는이 영향은 마약과 유사하며 패스트 푸드의 빈번한 섭취를 초래합니다.
30 분 후 : 압력 피크
모든 패스트 푸드는 대개 나트륨 함량이 매우 높습니다. 소금 성분은 혈압 상승의 원인입니다. 샌드위치를 먹은 지 약 30 분 후에 나트륨은 혈류량이 초과 될 것이고 신장은 그 초과분을 줄이기 위해 더 많은 물을 제거해야 할 것입니다.
그러나 이러한 의무적 인 조정으로 인해 탈수증이 생기고, 이는 종종 기아에 대한 오해와 더 빠른 음식을 섭취하려는 새로운 욕구입니다. 이주기가 끊임없이 반복된다면 고혈압의 문제가 반드시 나타날 것입니다.
40 분 후 : 더 많이 먹을 의지
약 40 분 후에는 혈액에 설탕을 조절할 수 없기 때문에 새로운 욕구가 나타납니다. 샌드위치를 먹은 직후, 혈당이 증가하고 신체는 혈당을 낮추어서 발생한 설탕 스파이크를 조절하기 위해 호르몬을 방출해야합니다.
혈당이 낮 으면 혈당 수치가 더 많은 음식으로 다시 채워질 필요가 있기 때문에 신체의 증상이 배가 고프니다.
60 분 : 느린 소화
일반적으로 몸은 식사를 완전히 소화하기까지 1-3 일이 걸립니다. 그러나 지방, 방부제 및 트랜스 지방이 풍부하기 때문에 패스트 푸드는 일반적으로 완전히 소화되기까지 3 일 이상이 소요되며 트랜스 지방은 처리하는 데 최대 50 일이 소요될 수 있습니다. 또한이 지방은 심장 질환, 비만, 암 및 당뇨병과 관련이 있습니다.
신체의 다른 변화들
패스트 푸드를 먹은 직후의 효과 외에도 장기간에 다음과 같은 다른 변화가 발생할 수 있습니다.
- 초과 칼로리로 인해 체중이 증가합니다.
- 초과 탄수화물로 인한 피곤함 ;
- 트랜스 지방이 포함되어 있기 때문에 콜레스테롤이 증가합니다 .
- 얼굴 에 여드름, 혈당의 증가가 여드름의 시작을 호의 때문에;
- 과도한 소금이 원인 인 액체의 보유로 인한 붓기 ;
- 높은 트랜스 지방 함량 및 세포 변화를 일으키는 프탈레이트와 같은 화학 물질로 인해 암 위험이 증가합니다 .
따라서 패스트 푸드를 자주 소비하면 식생활을 개선하고 균형 잡힌식이 요법과 신체 활동을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 데 많은 건강 피해가 발생합니다. 자세한 내용을 보려면 1 시간의 훈련을 망칠 수있는 7 가지 치료를 참조하십시오.
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