밀가루, 보리, 호밀 과 같은 글루텐을 함유 한 식품의 섭취는 일부 사람들에게는 복부 팽만을 일으킬 수 있지만, 글루텐을 견디지 못하고 설사, 잦은 통증 및 배가 부풀어 오를 수있는 사람들에게는 특히 위험합니다.
글루텐을 견딜 수없는 개인의 경우, 신체가 유전 적 변화로 인해이 단백질을 제대로 소화 할 수 없기 때문에 이러한 증상이 나타납니다. 따라서 이것은 영구적 인 상태입니다. 글루텐 불내성의 원인, 증상 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
글루텐 함유 식품 목록
글루텐 불내성의 경우에 소비 될 수없는 글루텐 음식의 몇몇보기를 가진 명부는 여기 있습니다 :
- 빵, 토스트, 웨이퍼, 비스킷, 파스타, 케이크,
- 맥주, 피자, 스낵 식품, 핫도그, 햄버거;
- 밀 배아, 밀가루, 밀 양질의 거친 밀가루;
- 치즈, 케첩, 마요네즈, shoyo;
- 소시지, 산업 조미료;
- 곡물, 시리얼 바, 시럽 및 일부 의약품.
- 카톨릭 교회에 배부 된 호스트;
- 백색 소스;
- 탈수 된 수프 또는 조미료 준비;
글루텐 함유 식품의 섭취는 복부 팽만감과 복부 팽창감 또는 글루텐 불내성과 관련된 다른 증상을 일으키며, 이는 환자마다 크게 다를 수 있습니다. 글루텐 불내성이있을 수 있다는 7 가지 증상을보십시오.
글루텐 자유로운 규정 식을 따르는 방법
글루텐없는 규정 식은 글루텐 옹졸이있는 모든 사람들을 위해 지시됩니다, 그러나 모두는 글루텐을 포함하는 음식의 감소 된 입구에서 혜택을받을 수 있습니다.
무 글루텐 다이어트에서 글루텐을 함유 한 모든 음식은 제거됩니다.이 시리얼은 많은 식사 준비에 사용되므로 글루텐없는 식사를하기 때문에 대체 음식을 찾고 영양사를 찾는데 도움이되는 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 약간의 수익. 글루텐이없는 음식은 무엇인지 알아보십시오.
귀하의 식단에서 글루텐을 제거하는 방법을 배우려면 비디오를보십시오.
글루텐 철수에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 :
- 글루텐없는 규정 식을 만드는 방법
체중 감량을위한 글루텐이없고 유당이없는 메뉴
