비타민 D 결핍의 증상

비타민 D 결핍은 매우 흔하지만 초기에는 특징적인 증상이 없습니다. 일반적으로 비타민 D가 부족한 것으로 의심되는 경우가 있습니다. 이러한 결핍은 비타민 D가 오래 걸려도 지나치게 많을 때 나타나는 징후입니다.

• 아이들의 성장 지연;
• 아이의 다리를 숙이고;
• 다리와 팔의 뼈의 말단의 확대;
• 일찍 아기의 치아와 충치의 출생 지연;
• 성인의 골연화증 또는 골다공증;
• 뼈가 약해지기 쉽고, 특히 척추, 힙, 다리의 뼈가 부러지기 쉽습니다.
• 근육 통증;
• 피로, 약점 및 불쾌감;
• 뼈의 통증;
• 근육 경련.

비타민 D 부족을 호소하는 조건은 적절하고 건강한 태양의 노출 부족, 피부의 색소 침착 증가, 50 세 이상의 나이, 비타민 D가 풍부한 식품의 섭취 부족 및 피부가 거의없는 추운 곳에서의 생활입니다 태양에 노출된다.

가벼운 피부를 가진 사람은 하루에 약 20 분의 태양 노출이 필요하지만 어두운 피부의 사람들은 아침 일찍 또는 늦은 오후에 자외선 차단제를 사용하지 않고 직접 태양에 1 시간 이상 노출 될 필요가 있습니다.

비타민 D 결핍 확인 방법

의사는 햇볕에 충분히 노출되지 않고 항상 썬 스크린을 사용하고 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하지 않을 때 비타민 D 결핍증을 앓을 수 있다고 의심 할 수 있습니다. 노인에서는 비타민 결핍이 의심 될 수 있습니다 D는 골감소증이나 골다공증의 경우.

진단은 25-hydroxyvitamin D라는 혈액 검사를 통해 이루어지며 참조 값은 다음과 같습니다.

• 중증 결핍 : 20 ng / ml 미만;
• 경미한 결핍 : 21 ~ 29 ng / ml;
• 적정 값 : 30 ng / ml.

이 검사는 일반 의사 또는 소아과 의사가 지시 할 수 있습니다. 소아과 의사는 비타민 D를 섭취 할 필요가 있는지 평가할 수 있습니다. 보충법 비타민 D 검사가 어떻게 수행되는지 알아보십시오.

비타민 D 보충제 복용시기

의사는 햇빛에 노출이 거의없고 비타민 D가 풍부한 음식물이 일반인들에게 잘 접근 할 수없는 장소에 사람이있을 때 비타민 D2와 D3를 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 또한 임신 1 세까지의 영아를 보충하고 비타민 D 결핍증이있는 경우 항상 보충하는 것이 좋습니다.

필요시 보충을 1 ~ 2 개월 동안 실시해야하며 그 기간이 지나면 과도한 비타민 D를 섭취하는 것이 위험하기 때문에 의사는 새로운 혈액 검사를 요청하여 보충제를 오래 복용해야 하는지를 평가할 수 있습니다, 이는 또한 혈액 내의 칼슘 수준을 크게 증가시킬 수 있으며, 이는 또한 뼈 파손을 호소한다.

비타민 D 결핍의 주요 원인

비타민 D가 함유 된 식품의 섭취 부족, 자외선 차단제, 갈색 피부, 홍반 또는 검은 피부의 과도한 사용으로 인한 적절한 햇빛 노출 부족, 비타민 D 결핍은 다음과 같은 일부 상황과 관련 될 수 있습니다.

• 만성 신부전;
• 루퍼스;
• 체강 질병;
• 크론 병;
• 쇼트 대장 증후군;
• 낭포 성 섬유증;
• 심장 마비;
• 쓸개에있는 돌.

따라서 이러한 질병이있는 경우 특정 혈액 검사를 통해 신체의 비타민 D 수준을 확인하고 필요한 경우 비타민 D 보충제를 복용하도록 의료 모니터링을 수행해야합니다.

중요한 비타민 D 공급원

비타민 D는 연어, 굴, 계란, 정어리 같은 음식을 섭취하거나 음식을 섭취하거나 피부의 태양 광선에 따라 신체의 내부 생성을 통해 섭취 할 수 있습니다.

비타민 D 결핍증 환자는 당뇨병 및 비만과 같은 질병을 일으킬 가능성이 높으므로 의학적 조언에 따라 비타민 D 보충제를 복용하거나 노출 시간을 늘려야합니다.

비타민 D가 풍부한 식품의 사례를 확인하십시오.

비타민 D 결핍의 결과

비타민 D가 부족하면 구루병 및 골다공증과 같은 뼈에 영향을 미치는 심각한 질병의 가능성이 높아 지지만 다음과 같은 다른 질병이 발생할 위험도 높아질 수 있습니다.

• 당뇨;
• 비만;
• 고혈압;
• 류마티스 관절염
• 다발성 경화증.

일광 노출은 비타민 D 부족을 예방하는 데 중요합니다. 왜냐하면 비타민 D의 일일 필요량의 약 20 %만이식이 요법으로 섭취되기 때문입니다. 성인과 공정한 피부를 가진 어린이는이 비타민을 생산하기 위해 매일 20 분의 태양 노출이 필요하며 흑인은 약 1 시간의 태양 노출이 필요합니다. 안전하게 햇빛을 받아 비타민 D를 생산하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.