새우, 우유, 계란과 같은 일부 음식은 일부 사람들에게는 음식에 대한 편협을 일으킬 수 있습니다. 따라서 이러한 음식을 먹은 직후에 부풀어 오른 배, 가스 및 소화 불량과 같은 증상이 나타나면, 알레르기 전문의와 약속을 잡으십시오.
이러한 음식 중 일부를 잘 소화하지 않았는지 확인하려면 음식 제외 검사를 실시하고 7 일 동안 의심되는 음식을 먹지 말고 증상이 다시 나타나는지 다시 확인하십시오. 그들이 다시 나타나면 당신은 불내증이나 알레르기를 일으킬 가능성이 있으며 섭취를 중단해야합니다. 식품 불내증인지 알 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
보통 불내성과 음식 알레르기는 어린 시절에 진단되지만 어른들도이 소화 장애를 시간이 지남에 따라 발달시킬 수 있습니다. 어쨌든 해결책은 음식물을식이 요법에서 제외하고 항히스타민 제를 복용하는 것입니다 (예 : 부은 입과 같은 증상이 나타나는 경우).
식품 불내사를 일으킬 수있는 식품 목록
우리는 가장 흔하게 음식을 용납하지 않는 식품 및 식품 첨가물을 나열합니다. 그들은 다음과 같습니다 :
- 야채 원산지 : 토마토, 시금치, 바나나, 호두, 양배추, 딸기, 대황
- 동물 출처 : 유제품 및 유제품, 계란, 대구, 해산물, 청어, 새우, 쇠고기
- 산업화 된 : 초콜릿, 레드 와인, 후추. 초콜렛 알레르기의 증상을보십시오.
비스킷, 웨이퍼, 냉동 식품 및 소시지와 같은 많은 산업화 된 식품에 존재하는 방부제, 향료, 산화 방지제 및 염료와 같은 식품 첨가제가있어 식품 내성을 유발할 수 있습니다. 가장 일반적입니다 :
| 식품 방부제 | E (210), E (219), E (200), E (203) |
| 음식을 향기롭게하는 물질 | E (620), E (624), E (626), E (629), E (630), E (633) |
| 식용 색소 | E (102), E (107), E 110, E 122, E 123, E 124, E 128, |
| 식품 산화 방지제 |
E (311), E (320), E (321). |
이러한 문자와 숫자는 산업화 된 사람들의 라벨과 포장재에서 볼 수 있으며 일부 첨가물에 알레르기가 있다고 의심되는 경우 모든 가공 식품을 피하고 자연 식품에 투자하여 균형 잡히고 다양한 식단을 만드는 것이 가장 좋습니다.
특정 음식을식이 요법에서 제외하면 신체의 영양 요구를 보장하기 위해 동일한 비타민과 미네랄을 함유 한 다른 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 예 : 우유에 견딜 수없는 사람들은 브로콜리와 같은 다른 칼슘이 많은 음식 섭취를 늘려야하며, 쇠약하지 않은 사람들은 빈혈을 피하기 위해 닭고기를 먹어야합니다.
