Atemoia는 파인애플이나 ata 및 cherimoia라고도하는 백작의 열매를 횡단하여 생산 된 과일입니다. 그것은 부드럽고 맛이 달콤하고 B 비타민, 비타민 C, 칼륨과 같은 영양소가 풍부하며 일반적으로 신선합니다.
Atherosia는 다양한 유형의 기후와 토양에 적응하면서 성장하기 쉽지만 습기 찬 지역과 열대 기후를 선호합니다. 백작과 마찬가지로 펄프는 흰색이지만 산성이 적고 씨앗이 적어 섭취하기가 더 쉽습니다.
주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 그것은 탄수화물이 풍부하고 사전 운동이나 간식에 사용할 수 있기 때문에 에너지를 제공하십시오 .
- 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절할 수 있습니다 .
- B 비타민을 함유하여 탄수화물과 지방의 신진 대사 를 향상시킵니다 .
- 섬유질이 풍부 하여 장의 이동 을 개선하십시오 .
- 포만감 을 높이고 섬유 함량과 맛 때문에 과자를 갈구하지 마십시오.
- 마그네슘이 풍부 하여 혈액 순환 을 진정시키고 개선시킵니다 .
이상적인 것은 신선한 열대 지방을 섭취하는 것이며 과일을 여전히 단단히 사야한다. 그러나 검은 색 또는 매우 부드러운 반점이 없어서 소비 시점을지나 갔음을 나타낸다. 익을 때까지이 과일은 실온에서 보관해야합니다. 카운트의 차이점과 모든 이점을 확인하십시오.
영양 정보
다음 표는 100 g의 atemoia에 대한 영양 정보를 제공합니다.
| Atemoia crua | |
| 에너지 | 97 kcal |
| 탄수화물 | 25.3 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.3g |
| 섬유 | 2.1 g |
| 칼륨 | 300 mg |
| 마그네슘 | 25 mg |
| 티아민 | 0.09 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
Atemoia의 평균 무게는 약 450g이며, 탄수화물 함량이 높아서 당뇨병에주의해야합니다. 어떤 과일이 당뇨병에 권장되는지 알아야합니다.
Atemoia Cake
성분 :
- atemoia 펄프 2 컵
- 밀가루 1 컵, 바람직하게는 전체
- 1/2 컵 설탕
- 기름 1 컵
- 계란 2 개
- 베이킹 파우더 1 큰술
준비 방법 :
Atemoia에서 씨앗을 제거하고 케이크를 만들기 위해 2 컵을 측정하여 믹서기에서 펄프를 때려. 계란과 기름을 넣고 다시 치십시오. 그릇에 밀가루와 설탕을 넣고 블렌더 혼합물을 넣어 잘 섞는다. 효모를 마지막으로 첨가하고 균질해질 때까지 반죽을 약동하십시오. 180ºC에서 예열 된 오븐에서 약 20 ~ 25 분 정도 굽습니다.
