빈혈은 혈액 부족이나 혈액 성분에 의한 질병으로식이 요법과 약물 치료로 치료할 수 있습니다.
빈혈을 치료하는 식품은 간, 붉은 육류 또는 콩과 같은 철분이 풍부하지만 오렌지, 레몬, 딸기 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 같은 식사에서 섭취하는 것도 비타민 C가 향상되기 때문에 중요합니다 시체로.
1. 붉은 고기
붉은 육류에는 철분과 비타민 B12가 많이 함유되어있어 빈혈 퇴치를 위해 일주일에 2 ~ 3 번 정도 섭취해야합니다.
2. 신장, 간 또는 닭 가슴
신장, 간, 닭고기와 같은 육류의 특정 부위에는 너무 많은 철분과 비타민 B12가 포함되어있어 구운 음식이나 조리 된 건강식으로 먹어야합니다.
3. 보리 또는 통밀 빵
보리 빵과 필수 영양소는 철분 함량이 높기 때문에 빈혈이있는 사람들은 흰 빵을이 빵으로 대체해야합니다.
4. 파슬리, 시금치 및 arugula와 같은 진한 채소
철분이 풍부한 외에 파슬리, 시금치 또는 arugula와 같은 야채도 칼슘, 비타민, 베타 카로틴 및 섬유의 원천이며 신체 균형 유지에 좋습니다. 그래서 그들을 사용하는 좋은 방법은 샐러드 나 스프에 첨가하는 것입니다.
5. 사탕 무우
사탕무는 철분 함량이 높기 때문에 빈혈 퇴치에도 좋습니다. 이것을 사용하는 좋은 방법은이 야채를 샐러드에 혼합하거나 주스를 만드는 것입니다. 매일 먹어야합니다. 여기에 사탕무 주스를 만드는 방법이 있습니다.
6. 검은 콩
검은 콩은 철분이 풍부하지만 흡수율을 높이려면 철분의 흡수를 향상시키는 비타민 C가 풍부하기 때문에 예를 들어 감귤류 주스를 검은 콩 식사에 동반하는 것이 중요합니다.
7. 비타민 C와 과일
오렌지, 레몬, 귤, 자몽, 딸기, 파인애플, 아세 롤라, 캐슈, 열매 과일, 석류 또는 파파야와 같은 비타민 C가 함유 된 과일은 음식에 존재하는 철분의 흡수를 강화하는 데 매우 중요한 비타민 C가 풍부합니다., 그 (것)들과 몇몇 비타민 C 근원 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 빈혈을 치료하기 위해 철분이 많은 식단을 만드는 방법에 대한 메뉴의 예를보십시오.
다이어트의 이러한 변화는 혈중 헤모글로빈 양을 증가시켜 필요한 철분의 양을 보장합니다. 그러나 빈혈의 유형과 그 원인을 아는 것은 성공적인 치료에 중요합니다.
비디오에서 가장 빠른 빈혈을 치료하기 위해 무엇을 먹어야하는지 배우십시오.
