레몬은 비타민 C가 풍부한 디저트 또는 주스의 준비와 같이 다양한 육류 또는 생선 요리의 조미료로 사용될 수있는 매우 다양한 과일입니다. 100 그램과 레몬은 각각 26 칼로리이며 그 이점은 다음과 같습니다. 에센셜 오일이 풍부한 주스 또는 껍질 껍질을 사용하여 얻을 수 있습니다.
레몬은 면역력을 향상시키는 데 도움을 주며 따라서 감기와 독감에 대항하는 위대한 동맹국입니다. 특히 벌꿀을 준비하고 차에 사용할 때 특히 그렇습니다. 또한 레몬을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 변비 가 장을 자극하는 것처럼 변비 를 치료하는데 도움이됩니다. 특히 금식 중에 곧 따뜻한 물로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 몸을 해독하고 체중 감량에 도움을 주며 피부의 외관을 개선합니다.
- 칸디다증과 같은 퇴행성 질환 과 감염 으로부터 장기를 보호 하여 혈액의 산도를 감소시킵니다. 여기를 클릭하여 자세한 내용을 확인하십시오.
- 비타민 C가 풍부한 치유 과정을 가속화합니다 .
- 그것의 이뇨 성질 때문에 bloating 와 혈압을 감소시킵니다 ;
- 그것의 항 염증성 재산 때문에 통풍 통 또는 류머티즘을 완화하십시오 ;
- 산화 방지제가 풍부하여 조기 노화 방지 .
- 그것은 limonoids로 알려진 기능적 요소를 구성하기 때문에 암 의 예방에 도움이됩니다.
- 식사 중에 섭취하면 식물성 식품의 철분 흡수가 증가하므로 빈혈증 을 치료 합니다.
또한 레몬 에센셜 오일은 버너 나 공기 청정제, 특히 호흡기 질환이나 감염의 경우 공기를 향수하고 정화하는 데 사용할 수 있습니다.
레몬 영양 정보
레몬의 모든 이점을 얻는 가장 좋은 방법은 주스 또는 펄프를 사용하는 것이며, 이 과일의 정유가 집중되어있는 껍질을 벗기지 않은 껍질을 사용해야합니다.
| 영양 정보 | 레몬 100g 당 금액 |
| 에너지 | 14 칼로리 |
| 물 | 90.1 g |
| 단백질 | 0.3g |
| 지방 | 0.1 g |
| 탄수화물 | 5.2 g |
| 섬유 | 2.1 g |
| 비타민 C | 34.5 mg |
| 칼슘 | 10 mg |
| 마그네슘 | 9 mg |
| 경기 | 11 mg |
| 칼륨 | 120 mg |
다재 다능 한 레몬은 또한 덜 일반적인 다른 응용 프로그램을 가지고 있으며, 싱크대, 스토브 또는 벤치에서 지방을 제거하는 데 사용할 수 있으며 또한 산성으로 인해 미생물의 발생을 피할 수 있습니다.
레몬 조리법
사워 레몬은 맛있는 디저트와 해독 주스를 준비하기에 좋은 재료이지만
1. 배 레몬 주스
이 주스는 소화를 자극하고 변비 치료에 도움이되는 완하제 효과가 있으며 몸을 정화하고 해독합니다.
성분 :
- 주스 레몬 1 개;
- 1 개의 배는 입방체로 자른다;
- 2.5 cm 신선한 생강 뿌리;
- 절반 오이 큐브로 잘라입니다.
준비 방법 :
믹서기의 모든 재료를 치고 몇 개의 얼음 조각과 함께 제공하십시오. 매일 아침 마시거나 아침에 금식하는 것이 좋습니다.
2. 레몬 껍질 차
이 차에는 정화 효과가있는 레몬의 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 예를 들어 식사 후에 맛있게 섭취 할 수 있습니다.
성분
- 한 잔의 물
- 레몬 껍질 3cm
준비 모드
물을 삶아서 레몬 껍질을 넣으십시오. 몇 분 동안 덮개를 씌우고 감미롭지 않고 여전히 따뜻하게 다음 걸릴 수 있습니다.
3. 딸기 레모네이드
성분
- 주스 2 레몬
- 딸기 5 개
- 1/2 컵 물
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 설탕없이 다음에 복용하십시오.
4. 오렌지 주스가 든 레몬 주스
성분
- 오렌지 2 개
- 레몬 1 개
- 100ml의 탄산수
준비 모드
과일 과즙 짜는기구에있는 주황색과 레몬을 짜내고 그 자연 주스를 탄산수와 섞어 다음 단계로 가져 가십시오. 이것은 천연 탄산 음료의 훌륭한 버전입니다.
또한 레몬은 다른 과일의 산화를 방지하고 사과, 배, 바나나 또는 아보카도 또는 과일 샐러드와 같은 다른 과일에 첨가하여 산화를 방지 할 수 있습니다.
