예를 들어, 파티가 시작되기 전에 몸이 잘 쉬게하는 것과 같은 간단한 전략을 채택하는 것이 가능합니다. 깨어있을 가능성과 에너지가 필요하기 때문입니다. 더 많은 시간.
파티를 즐기기 위해 더 오래 그리고 좋은 에너지로 깨어있는 7 가지 전략은 다음과 같습니다.
1. 각성제 마시기
레드 불 같은 커피, 콜라, 홍차 또는 에너지 음료와 같은 자극 음료는 뇌를 자극하는 물질 인 카페인이 풍부합니다. 카페인은 더 많은 음식을 섭취하고 자연적으로 더 오래 깨어있게 해줍니다. 그러나 카페인에 민감한 사람들은 카페인 함유 식품을 섭취 할 때 빈맥, 두통, 과민성 및 불안 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
음식에 함유 된 카페인 양을 확인하십시오.
2. 차가운 물로 얼굴을 닦으십시오.
차가운 물로 얼굴, 목덜미 및 손목을 씻는 것은 이러한 장소의 혈액 순환을 자극하고 수면을 이동시켜 처분과 에너지를 증가시키는 데 도움이됩니다.
3. 쉽게 소화 할 수있는 음식을 먹는다.
소량을 섭취하고 과일, 비스킷 또는 치즈가 든 빵과 같은 음식을 선호하는 경우 스낵 식품, 패스트 푸드 또는 기름진 음식 (예 : feijoada 또는 파스타)과 같은 튀긴 음식을 먹는 것보다 더 많은 시간을 보내야합니다. 지방이 많은 음식은 소화하기에 더 많은 시간을 필요로하며, 특히 밤에 수면을 선호합니다.
4. 매우 조용한 장소 피하십시오
피곤하고 졸린 상태에서 매우 조용하고 조용한 곳에서 20 분 이상 머무르면 잠을 잘 수 있습니다. 파티를 즐기기 위해 깨어있는 시간을 더 보내고 싶다면 친구와 이야기하고 듣고 싶은 장소에 머물러야합니다. 음악.
5. 계속 움직여 라.
근육 수축이주의를 끌기 때문에 밤새도록 체재하기를 원하는 사람은 계속 움직여야합니다. 댄스를 좋아하는 사람들은이 팁을 따라갈 수 있지만 좋아하지 않는 사람들은 예를 들어 파티를 통해 걷는 동안 계속 움직일 수 있습니다. 중요한 것은 잠을 확실히 좋아하기 때문에 아직 머무르지 않는 것입니다.
6. 달콤한 먹기
사탕이나 초콜렛을 먹는 것은 설탕이 혈당을 높이고 기분을 오래 유지할 수있는 좋은 방법이기 때문에 몸의 에너지를 높이는 좋은 방법입니다.
가장 많이 먹는 음식에서 설탕의 양을 알아라.
7. 알코올성 음료를 피하십시오.
술에 익숙하지 않은 사람들은 1 잔의 맥주 또는 알코올로만 졸려 질 수 있으므로 맥주, 와인, 위스키 또는 보드카와 같은 음료수는 피하십시오. 졸음.
그러나 알코올의 과다로 인해 술에 취해지기 때문에이 유형의 음료를 견딜 수있는 사람은 남용해서는 안되며, 이는 또한 수면에 유리합니다. 다른 음료를 함께 마시는 것도 음주에 도움이되며, 원하는 시간보다 빨리 피곤하고 졸리 게되므로 위험을 감수하지 마십시오.
또한 질병으로부터 보호하기 위해 낯선 사람의 입에 키스하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 키스를 통해 전염되는 질병이 있고 원치 않는 임신으로부터 자신을 보호하기 위해 성관계를하는 동안에도 성관계를 가질 경우 콘돔을 사용하는 것이 중요합니다. 임질, 매독 또는 AIDS와 같은 질병이 있습니다.
카니발을 최대한 활용하기 위해 다음 동영상을 시청하십시오.
