몰리브덴은 단백질 대사에 중요한 미네랄입니다. 이 미량 영양소는 여과되지 않은 물, 우유, 콩, 완두콩, 치즈, 녹색 잎채소, 콩, 빵 및 시리얼에서 찾을 수 있으며, 인체의 적절한 기능에 매우 중요합니다. 왜냐하면 그것이 없으면 아황산염과 독소가 축적되어 위험을 증가시키기 때문입니다. 암을 포함한 질병의.
찾을 수있는 곳
몰리브덴은 토양에서 발견되어 식물로 전달되기 때문에 식물을 섭취함으로써 간접적으로이 미네랄을 소비하게됩니다. 소와 소와 같은 식물, 주로 간과 신장과 같은 부분을 먹는 동물의 고기를 먹을 때도 마찬가지입니다.
따라서이 미네랄에 대한 우리의 요구는 일반 음식을 통해 쉽게 충족되기 때문에 몰리브덴 결핍은 매우 드뭅니다. 그러나 장기적인 영양 실조의 경우에 발생할 수 있으며, 증상으로는 심박수 증가, 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토, 방향 감각 상실 및 혼수 상태가 있습니다. 반면에 과도한 몰리브덴은 혈액과 관절통의 요산 농도를 증가시킬 수 있습니다.
몰리브덴은 무엇에 사용됩니까?
몰리브덴은 건강한 신진 대사를 담당합니다. 세포를 보호하고 신체에서 독소를 제거하는 데 유용하여 조기 노화를 방지하고 염증 및 대사성 질환은 물론 암, 특히 혈액 내 암성 종양을 예방하는 데 도움이됩니다.
이는 몰리브덴이 혈액에서 항산화 역할을하는 효소를 활성화시켜 건강한 세포에 부착하는 자유 라디칼과 반응하여 세포 기능을 저하시키고 세포 자체를 파괴하기 때문입니다. 따라서 항산화 제의 도움으로 자유 라디칼은 중성이되어 건강한 세포에 해를 끼치 지 않습니다.
몰리브덴 권장 사항
건강한 성인의 경우 몰리브덴의 일일 권장 복용량은 45 마이크로 그램이며 임신 중에는 50 마이크로 그램이 권장됩니다. 2000 마이크로 그램 이상의 몰리브덴은 독성이있을 수 있으며 통풍, 장기 손상, 신경 기능 장애, 다른 미네랄 결핍 또는 발작과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 식단에서는 일일 권장 복용량에 도달 할 수 있습니다.
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